✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪das war richtig anstrengend aber es tat super gut . Bis morgen dann🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪ich liebe diese Übung und auch meine „Nicht“ Schokoladenseite lässt sich immer mehr dehnen💪🙋🏼‍♀️

Ich möchte nochmal einen Post aufgreifen den ich vor kurzem gelesen habe. Da bat jemand darum, dass doch das Bild des Tagestrainings auf die aktuelle Übung abgestimmt sein sollte. Dem möchte ich mich anschließen. Ich stelle an mir fest dass ich viele Übungen zB auch die soooo wertvolle von heute in meine Favoriten gebe aber sie sehr selten wieder mache weil es sehr mühsam ist sie wiederzufinden.Natürlich kann man in der App in den unterschiedlichen Schmerzbereichen nach den Übungen suchen aber das Tagestraining finde ich mit Rolands immens wichtigen Kommentaren, Anmerkungen,Tips usw. viel nützlicher für mich ! Ich weiß nicht wie es euch Anderen damit geht und würde mich über Kommentare sehr freuen. Habt alle einen gedehnten Tag schönen Tag 🙋🏼‍♀️LG Christine

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪Welch ein Flow🥳🥳🥳🙋🏼‍♀️

🤣💪

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪wow das hat wieder gut getan ,gerne mehr von solchen Atemübungen 🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏wunderbare Übung 🤩jetzt kann ich im Kreis lachen 💪😀🙋🏼‍♀️

😃👍🏻👍🏻👍🏻 vielen Dank für das wieder sooooo meeeega guuuute Sonntagstraining! Auch meine “nicht “ Schokoladenseite lässt sich immer mehr zur Dehnung motivieren 🥳 und beim vorne abbeugen kann ich mit gestreckten Beinen meine Hände unter meine Zehen legen und mich beim Anspannen wunderbar daran festhalten! Während Roland über die Faszien Rollmassage gesprochen hat habe ich meine Beinrückseiten gerollt und festgestellt dass ich das sehr vernachlässigt habe. 🫣also ab heute wird wieder mehr gerollt und ich mache jetzt noch ein bisschen mit dem Rücken weiter . In diesem Sinne, allen einen schönen entspannt gerollten Sonntag 🌞🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪noch eben geschafft vor Mitternacht 🥳🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪diese Variante mit den gegrätschten Beinen und abgewinkelten Füßen finde ich wunderbar.Bitte noch mehr von solchen abgewandelten Übungen 🙏 🥳🙋🏼‍♀️