☺️🙏war wieder sehr motivierend und gut. 👍🏻 Bei den Reimen ob verünglückt oder nicht musste ich schmunzeln und Roland , du bist für mich dadurch einfach authentisch und sympathisch 🤩schönen Sonntag euch allen und bis morgen früh 🙋🏼‍♀️

Marion Witte liebe Marion, statt wand nehme ich geschlossene Tür und statt Ecke einfach den Türrahmen bei geöffneter Tür .

Reinhardt Franke ich habe auch den Türrahmen genutzt. War sehr effektiv💪

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪wunderbar 👏🏻sag ich nur 🤩🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪diese Dehnungsvariante ist gut für meine tägliche Anschlussübung🤩in die Hocke zu kommen und die Fersen dabei am Boden zu lassen 😅🙋🏼‍♀️

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✅✅🙏✅✅🙏💪da ist noch viel Potential 😵‍💫ich übe erstmal die Schulter zum Boden zu bekommen🫣da fehlen auf beiden Seiten noch so 2-3 cm. Also ab in die Favoriten! 🙋🏼‍♀️

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😀🙏hervorragendes Sonntagstraining 🤩die neue Variante der Wadendehnung hat mir sehr gefallen. Und wenn ich morgens aus welchen Gründen auch immer mal nicht meine Routine machen kann , dann fehlt mir etwas . Wenn ich es dann abends nachhole ist es nicht das selbe. Morgens direkt nach dem Aufstehen fühlt es sich einfach richtig und gut an. Und das schon seit soooo vielen Jahren🙏Euch Allen einen schönen Sonntag💪🙋🏼‍♀️