😀Einfach nur 🙏🙏🙏für dieses super tolle Sonntagstraining, Roland 😊🙋🏼‍♀️

Versuch einfach beim nächsten mal das andere Bein nach vorne zu nehmen. Ich merke dabei ganz deutlich meine Schokoladenseite.😅

Ich habe es auch aufgegeben die Leute zu motivierenund zu versuchen sie von diesen Schmerzbefreienden Übungen zu überzeugen! Ich kriege dann oft zu hören : ich geh erstmal zum Arzt lass mir eine Spritze geben oder Tabletten oder der Arzt sagt: nur eine op würde helfen. Sollen sie machen ! Man kann nicht jeden retten 🤷‍♀️schönen Samstag und bis zum nicht drauf verzichtbaren Sonntagstraining 😅

✅✅✅✅✅✅🙋🏼‍♀️🙏💪je öfter ich die letzte Übung mache desto weniger geht meine Lendenwirbelsäule bei der anschließenden Entspannung wieder in seine ursprüngliche sehr ausgeprägte Hohlkreuzhaltung zurück. Die Beine kann ich noch nicht ganz strecken dabei aber ich arbeite fleißig daran💪

✅✅✅✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️das tat sooooo gut. Die Fortschritte sind grandios ! Früher war ich ganz weit davon entfernt mit den Schultern auf den Boden zu kommen. Heute ist es ein leichtes, ich kann bewusst auch die Schulter fest in den Boden drücken und das obere Bein nach hinten führen. Hätte ich nie für möglich gehalten nachdem ich vor ca 7 Jahren an kalkschulter und 2 entzündeten Schleimbeuteln litt 😩 Zwischen früher und heute liegen ca. 3 Jahre bei unregelmäßigem Training dieser Übung!Jeden Tag merke ich die Fortschritte der einzelnen Übungen und freue mich morgens nach dem aufstehen auf das Training! Früher mit YouTube und dann mit der App als sie noch in den Kinderschuhen steckte 😅 bitte weiter so mit dem Training und den sooo wertvollen Übungen. Vielen Dank Roland und deinem Team !🙏🙋🏼‍♀️ ich grüße euch aus aus der Lüneburger Heide 🙋🏼‍♀️

✅✅✅✅💪🙏🙋🏼‍♀️

Wow 🤩 sehr angenehmes Gefühl hinterher 🙏💪🙋🏼‍♀️

✅✅💪🙏🙋🏼‍♀️ das tat soooooo gut ! Meine Hüfte freut sich, Roland 🤩🍀

Ich habe das Training auch schon absolviert, Werner ! 💪✅✅

✅🙏💪🙋🏼‍♀️