✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️….und nun auf zur Hochzeit meines ältesten Sohnes 👰🏻🤵🏻💞🥂

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏💪🙋🏼‍♀️die Verdickungen in meinen Handinnenflächen bilden sich seeeeeeeehr laaaaaaaaaangsaaaaaaam wieder zurück. Ich hoffe dass sie mit dieser tollen Übung eines Tages wieder ganz verschwinden. 😅🍀🤷‍♀️🍀

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏💪🙋🏼‍♀️super watteweiche Waden hab ich jetzt 😅Dankeschön 🤩

Das geht mir genauso! Ich bin schon vom Anfang der App dabei, und es wurde einfach gelöscht was ich in meiner Liste hatte. Damals war die App noch nicht so professionell ! Ich würde gerne nochmal Übungen machen die einige Jahre zurück liegen und ich mir gespeichert hatte, weil sie mir sehr gut taten. Da fuhren noch Autos hinter dem Fenster vorbei und Roland hatte sich gerade eine neue Trainingsmatte zugelegt. 😉auch das Training war noch nicht so professionell ( bitte nicht falsch verstehen ich liebe das Training nach wie vor ) 🤩

✅✅🙏🙋🏼‍♀️

Das hat sehr gut getan. Es ist erstaunlich wie weit man die Knie durchstrecken kann. Vielen Dank für denTip mit den krallenzehen. Ich habe heute sehr bewusst darauf geachtet und bin dann nochmal ein Stück weiter in die Dehnung gekommen. Was mir ein bisschen Sorgen bereitet, es knirscht in meinem rechten Knie wenn ich z.B auf dem Boden sitze mich hinten mit den Händen abstütze und mein rechtes Wadenbein nach vorne oben Strecke und wieder beuge . Ebenso wenn ich die Treppe hoch gehe. Schmerzen habe ich keine dabei .Vielleicht geht es ja jemand ähnlich so wie mir ?

WoW, das hat soooo gut getan 🙏🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏Heute zum ersten Mal hab ich mich nicht seitlich vom RR runter drehen müssen! Sondern konnte mich mit Bauchmuskelkraft aufrichten zum Sitzen💪😅Bis morgen dann, allen einen schönen Samstag 🌬️

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏✅✅🙏💪… ich habe auch die rechte Hand am Ende der Übung noch zunehmend entlastet und dein Zögern lieber Roland (etwas vergessen zu haben )🤔 bemerkt 😅😉🤣

Nichts desto trotz ist dies eine meiner Lieblingsübungen und mit dem Entlasten der jeweiligen Hand noch ein bisschen herausfordernder.🙏💪🙋🏼‍♀️