🙏wunderbares Sonntagstraining 💪🤩- bei der Übung mit dem rausgelegten Arm bleibt meine Schulter bei 30 Grad noch auf dem Boden aber sobald ich den Arm dann beuge kommt sie hoch. Ich lege dann noch die Beine raus aber drehe mich nicht mehr auf sondern versuche die Schulter wieder zum Boden zu kriegen. Das ist 10 tel Millimeter Arbeit. 😰geht es jemand ähnlich ? Bei ausgestrecktem Arm kann ich mich ganz weit nach rechts oder links rüber drehen, sogar das jeweilige Bein mit rüber legen. Aber nicht mit gebeugtem Arm 🤔 habt alle einen schönen Sonntag 🌞und bis morgen🙋🏼‍♀️

So, heute ging es ausnahmsweise mal nicht früher! Aber habe es trotzdem noch geschafft 💪 und der Flow war wieder Mega gut ! 🙏👏🏻✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏 gute Nacht 😴

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️ich habe solche Knötchen in den Handinnenflächen ! Durch regelmässiges Training werden sie tatsächlich kleiner. Es ist aber eine sehr langwierige Angelegenheit😵‍💫aber ich bleib dran 💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪ich liebe den Flow der 8. Minute und hänge noch etwas Zeit dran um noch in andere Rumpfrotationen zu gehen.🤩es tut soooo gut 🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪den wunderbaren Flow der 8. Minute habe ich noch um eine weitere Minute verlängert 💪es tat soooooo gut und ich bin mit dem Hüftstachel schon fast am Boden gewesen ohne ins Hohlkreuz zu gehen. Diese Übung und der anschließende Flow sind mal wieder der Hammer 🤩🤩🤩🤩🤩

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Liebe Annette, Versuch einfach in deinem Tempo mitzumachen. Je länger du dabei bist, desto leichter wird es dir fallen. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.🌞🙋🏼‍♀️

Wow ,das war heftig aber soooo gut ✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️

😃Wieder sehr gut gewesen,vielen Dank und allen einen schönen Sonntag🌞bis morgen früh in alter Frische 🙏🙋🏼‍♀️

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