Die Geschwindigkeit finde ich auch gut , obwohl ich schon eine „alte”🤣Häsin bin in der App💫

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪 einfach nur super genial 🤩 ein Fest für meine Leisten und den unteren Rücken🥳🥳🥳🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏💪Kopf in den Nacken und dann den Kopf nach rechts drehen ist eine absolute Herausforderung für mich 😅alle anderen Positionen gehen gut. Ich bleib dran 💪🙋🏼‍♀️

Weiterhin gute Besserung für dich lieber Roland 🍀

🙏von Herzen gute Besserung lieber Roland und danke für das Training und deine Motivation.

Man konnte aber sehen welche Schmerzen dich wohl quälen 😥

Habe das Sonntags Training heute wieder nach dem Eisbaden gemacht🥶 was mir sehr gut tat 🥳 Bis morgen dann 🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪wunderbare Kombi💫🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪eine super tolle Kombi! Und bei der Konzentration auf den Unterkiefer entspannten sich immer mehr die Muskeln der inneren Oberschenkel. Einfach genial💫🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪💥🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏🙋🏼‍♀️

Moin GMichael, ich kann dich gut verstehen. So geht es mir auch! Aber die Abwechslung tut gut. Wenn ich an der Wand übe merke ich dass da ganz viele kleine Stellschrauben sind die ich immer wieder besser einstellen kann. Z.B das Becken kippen um aus dem Hohlkreuz heraus zukommen. Vor ein paar Jahren hatte ich bestimmt noch so 10 cm Platz zwischen Wand und Achselhöhle, aber steter Tropfen höhlt den Stein und heute habe ich nur noch 2 cm ungefähr dazwischen. Hätte ich damals nie für möglich gehalten ! Weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Üben! Es lohnt sich 💪🙋🏼‍♀️