Andrea

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Kommentiert am Präventions-Routine für eine gesunde Hüfte

Nov 03 at 08:18 PM

Sehr anspruchsvoll – die letzte Übung schaffe ich nicht bis zum Schluss. Aber die Herausforderung nehme ich an, auch sehr motiviert, weil ich spüre, dass hier eine bislang unbekannte Baustelle wartet. In diesem Video ist alles gut erklärt, also wo genau angespannt werden soll. Auch die Ruhe in der Abfolge gefällt mir.

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Kommentiert am Mein Ganzkörper-Training für den Monat November 2020

Oct 31 at 08:29 PM

Heute habe ich Stellen entdeckt, an denen es wirklich noch ziemlich hängt (Hüfte seitlich). Tja, Hochmut kommt vor dem Fall! 😁Gleich den entsprecheden Wochenplan erstellt, um das verstärkt anzugehen.

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Beantwortet am Mein Ganzkörper-Training für den Monat November 2020

Oct 31 at 08:17 PM

😂👌

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Beantwortet am Mein Ganzkörper-Training für den Monat November 2020

Oct 31 at 08:16 PM

😆

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Kommentiert am Schmerzbereich Gesäß

Oct 26 at 09:17 PM

Ich habe Schwierigkeiten, die Regionen für die Druckpunkte zu finden. Wäre es möglich, sie in ein abstrahiertes Skelett einzuzeichnen?

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Kommentiert am Mein Ganzkörper-Training für den Monat Oktober 2020

Oct 21 at 12:11 AM

Beste Übungssequenz bisher für mich! Ich habe eine tief sitzende, immer wieder blockierte Stelle im unteren Rücken/Hüftbereich, die ich bisher nicht richtig angesteuert bekam, und jetzt hat es geklappt. Gleich mal unter "Favoriten" abgespeichert.

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Kommentiert am Sonntag, 18. Oktober

Oct 18 at 05:32 PM

Das hat wieder sehr gut getan. Bei der Schulter-Übung am Boden wünsche ich mir genauere und langsamere Ansagen – was wohin bewegt werden muss: rechter (linker) Arm/rechtes (linkes) Bein usw. in welche Richtung? Ich mache es, glaube ich, immer noch falsch. Gerade in einer solchen Haltung kann man ja nicht ständig auf den Bildschirm schauen und ist daher auf die akustischen Hinweise angewiesen. Auch die Art der Anspannung ist mir hier nicht immer gleich klar.

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Kommentiert am Sonntag, 20. September

Sep 22 at 12:18 AM

Diesmal ging mir fast alles zu schnell. Für das Ausrichten der Position mit den Hilfsmitteln brauche ich etwas mehr Zeit Bei der Schulterübung weiß ich außerdem nicht genau, wie ich mich drehen muss und wo genau angespannt werden soll. Es wäre schön, wenn es etwas besser erklärt werden könnte. Es hat allerdings immer da gezogen, wo es laut Ansage ziehen sollte, daher habe ich es wohl richtig gemacht. Das Training insgesamt tut mir sehr gut, auch die Arme und Handgelenke werden allmählich kräftiger.

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Beantwortet am Einsteigerprogramm - Unterer Rücken

Aug 05 at 11:20 PM

Ich mache mir Listen auf Papier. Z. B. Einsteiger Unterer Rücken 1 2 3 4 usw. und hake dann ab.

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Beantwortet am Einsteigerprogramm - Unterer Rücken

Aug 05 at 11:11 PM

Ja, ziehe den Bauchnabel nach innen. Dann bist du viel weniger im Hohlkreuz. Herr Liebscher erklärt das beim ersten Mal auch.

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