Das kommt mit der Zeit, Jochen. Vor 1 Jahr musste ich öfter rausgehen, jetzt kaum noch.

👌

Roland stellt im Fersensitz die Zehen auf, das hatte ich zunächst nicht gesehen. Mit aufgestellten Zehen komme ich an die Fersen, aber nicht lange, weil dann meine Oberschenkel schlimm brennen. Gehe aber dann nach einem kleinen Päuschen wieder rein. Wie man bei dieser Übung die Schultern anspannen soll, habe ich allerdings nicht verstanden. Bei der Atemübung hatte ich erstmals Kreislaufbeschwerden. Die Woche war prima. Ich bin jetzt seit ein paar Monaten dabei und es ist bereits das Bedürfnis nach Regelmäßigkeit eingetreten. Ohne das Training fehlt mir was.

Der Einpeitscher vom Dienst 😄 Hat gut getan.

Juhu, der Rückenretter ist wieder einzeln lieferbar und ich habe ihn bestellt. Das Training war auch wieder super. Im Wohnzimmer bleibt die Matte immer ausgerollt, ein Korb mit allen Hilfsmitteln steht dabei. Beste Strategie gegen den inneren Schweinehund, der irgendwann ausgezogen ist. 😁 Ich wünsche dem ganzen LnB-Team und allen meinen MitstreiterInnen hier im Premiumbereich ein gesundes neues Jahr! 🍀

Ein schönes Weihnachtsfest!

Ja, schade.

Die ersten Anleitungen mit dem Knieretter habe ich nicht verstanden, die Seitwärtsdehnungen auch nicht wirklich, da schlecht erklärt. Ich habe dann auch aufgehört, da mir die Zeit für Übungen, die ich wahrscheinlich eh falsch ausführe, zu schade ist. Gab es beim Training vis-à-vis nie Rückfragen der Teilnehmenden? Ich verstehe nicht, wie man so schlecht erklären kann.

Maike, einfach in die entgegengesetzte Richtung ziehen bzw. "abheben". Das geht natürlich nicht, aber die Muskeln reagieren trotzdem, nur unsichtbar.

Ich verstehe nicht, warum die Wechsel zwischen den Positionen so schnell gehen. Bisher war doch immer Langsamkeit das Gebot? Selbst ich als wieder recht bewegliche Person komme nicht hinterher. Wenn ich mir nun vorstelle, dass einige Mittrainierende hier, die noch gar nicht in den Fersensitz kommen, auch noch schnelle Wechsel durchführen sollen, finde ich das schon auch traurig. Könntet ihr nicht für die Power-Versionen eine eigene Reihe machen? In die Wochenroutine passen sie wegen der unterschiedlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden doch gar nicht. Ansonsten top.