Das kommt bei Regelmäßigkeit. Also nicht warten, bis die Übung gerade mal wieder "dran" ist, sondern jeden Tag machen und dabei natürlich auch das Gegenspannen einsetzen.

Ich bin jetzt 3 1/2 Jahre dabei und kann mich - nach dem Aufwärmen - ablegen.

✓✓

Yeah, richtig gut für mich

✓

Solange die Reime originell und vor allem sinnvoll sind, geht's ja. Ansonsten sind sie für Menschen, die ein feines Empfinden für Sprache haben, wie falsche Töne ins Ohr, es tut also richtig weh. Es sind die unter uns, die darum bitten, es doch einfach zu lassen, die sollten nicht in die Sonderwünsche-Fraktion geschoben werden.

✓🤗

✓ Super für die Schultern

(Die Zusatzminute mache ich nur mit, wenn es wirklich ein Flow ist, das ist aber nicht so häufig der Fall und etwas schade.)

✓

Sonntagstraining soeben nachgeholt 😊

(Den Knieretter nutze ich nicht mehr beim Zähneputzen, weil er Zahnpastakleckse nicht verzeiht, die ätzen die schwarze Farbe ab.)

✓😊

Nach 2 Tagen Pause wegen furchtbaren Muskelkaters bin ich auch wieder dabei 🤗