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Sonntagstraining soeben nachgeholt 😊

(Den Knieretter nutze ich nicht mehr beim Zähneputzen, weil er Zahnpastakleckse nicht verzeiht, die ätzen die schwarze Farbe ab.)

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Nach 2 Tagen Pause wegen furchtbaren Muskelkaters bin ich auch wieder dabei 🤗

Die Häkchen findest du auf deiner Tastatur bei den Sonderzeichen. Mit der Bescheinigung meinst du wohl den Präventionskurs? Der ist ja an anderer Stelle, nicht in der App. Sobald du den Kurs abgeschlossen hast, kommt die Bescheinigung innerhalb von einigen Wochen.

Ich habe sie alle in einer bunten Klappkiste in greifbarer Nähe und lege mir die aktuell benötigten immer neben die Matte, die ich dauerhaft ausgerollt liegen habe.

Karin, ich setze das Knie immer auf die Medirolle in die Kerbe. Zehen dann hinten aufstellen. Seither tut es nicht mehr weh.

Im Winter trage ich eine Wärmeweste mit Akku (von ororo) unter dem Mantel oder der Winterjacke. Sehr zu empfehlen.

Ich wusste noch gar nicht, dass LnB eine anbieten. Hab mir jetzt auch eine bestellt 😊

Soviel ich weiß, ja. Probiere es doch mal zunächst mit einem Korken aus und mache es einige Zeit regelmäßig.