Ich mache die Übung auch auf der Matte, weil ich mich sonst im unteren Rücken nur verspanne. Auch beziehe ich durch kleine Verlagerungen die Seiten mit ein, die mir im unteren Rücken immer die meisten Probleme machen. Da brauche ich die Dehnung am meisten.

Meine bald 70-jährige Schwester kann bei dieser Übung mittlerweile ohne Abstützen sitzen und die Arme wie eine Profiturnerin nach oben ausstrecken. Hab's ihr nicht geglaubt und über WhatsApp um ein Foto gebeten, um einen Fehler zu finden – aber sie kann es tatsächlich!

🌻 Gabriele 🧚🍀 Egaaaal 🎼🎶

So mache ich das auch, ich nehme das Basisteil vom Rückenretter.

Ich sehe bei dieser Übung auch immer noch aus wie ein Schluck Wasser in der Kurve.

Ja, du kannst den Fuß auch mit der Hand heranziehen.

"... war allerdings sachlich nicht richtig."

= höflicher

Das wünsche ich mir sehr. Wenigstens in unserer Community.

Ulrich Fritz Die starke Dehnung im Oberschenkel beim Aufrichten fand ich auch interessant. Von selbst hätte ich mich das aber nicht getraut, man will ja nichts kaputt machen 😄

Ich kann die Videos auch nicht öffnen. Mit der App stimmt definitiv etwas nicht. Das Sonntagstraining habe ich über den PC gemacht.

Ingrid S. Auch nicht, wenn du dich wieder ein bisschen zurücklehnst? Bei mir hat es auf diese Weise noch geklappt.