Während Roland redet, muss man natürlich im eigenen Rhythmus weiter anspannen/entspannen. Ich glaube, das verstehen einige nicht.

Susanne Es ist kein "Gemecker", denn wir sind keine Kinder, sondern Kunden, die Feedbacks geben.

Kräftigung ja, aber dann nur in Kombination mit dem Flow, damit die Engpassdehnungen nicht wieder leiden, zeitlich.

Ich kann nur das obere Abschlussteil des Rückenretters nehmen, sonst liegt der Kopf nicht auf und dann wird mir übel. Die Übelkeit habe ich schon seit meiner Kindheit, es geht bei mir einfach nichts mit frei zurückgelegtem Kopf.

Ich fand die Übungen interessant. Mal was anderes, ich liebe die Abwechslung. Allerdings sehr anstrengend. Mit dem Atmen geht's aber dann doch einigermaßen, und ab und zu gehe ich kurz raus wie bei der Übung mit der Schlaufe unter dem Fuß. Sonst verkrampfe ich mich nur. Zwei Anspannungsphasen halte ich aber bereits durch.

Das Training hat mir sehr gut gefallen.

🌻 Gabriele 🧚🍀 Es guckt ja keiner 😆 Ich habe mich heute auch zum Affen gemacht, es war zu schnell.

Ilse Korbach Ich bekomme auch immer einen üblen Krampf bei dieser Übung. Dann gehe ich jedes Mal kurz zurück oder raus und setze wieder ein. Irgendwann gibt sich das, bei anderen Übungen ist die Krampfneigung schon gering oder ganz verschwunden.

Brigitte Bleib dran. Der Weg ist das Ziel.

Werner Ich hatte es Brigitte vor längerer Zeit auch schon mal geschrieben 😉