Winderbarer Einstieg für mich am Donnerstag morgens in den Tag!

Das war ein Training nach meinem Herzen! Vielen Dank, Christian, für deine sorgfältigen Anleitungen! Bei der zweitletzten Übung (Beinrückseitendehnung) passte meine Hand schlicht nicht mehr zwischen Fuß (ganz unter der Gesäßbacke) und Holzboden, aber der Fuß wurde auch ohne ziehende Hand reichlich gestreckt. Bei der letzten Übung (Fußdehnung) ist es für mich besser, die Kniee nach vorne nicht ganz auf den Boden abzusenken, da mir sonst nur die Zehen (übrigens recht schmerzhaft) abknicken und sich die Dehnung nicht auf den ganzen Fuß erstreckt, wie es wohl sein sollte. Ich lege die Kniee deshalb gerne auf die Maxirolle und kann mich dann gut auf die Fersen absetzen.

Habe diese schöne Übungsserie wie meist am Freitagmorgen mitgemacht. Danke!

Auch am Morgen (Donnerstag) tat diese Übungsserie sehr gut!

Besonders schönes und effektives Training heute mit Schwerpunkt Atmen! Es stimmt auch bei mir: Ich bin froh, immer wieder an die Wichtigkeit tiefen Atmens gemahnt zu werden.

Danke! Ich bin gerne immer wieder mal am Erproben und Mitmachen beim Rollen, obwohl ich dabei meist kaum eine Wirkung spüre. Ganz im Gegensatz zu den Dehnübungen, bei denen das (bei mir) so ganz anders ist.

Für mich ist der wiederholte Hinweis auf das tiefe Atmen wichtig. Danke! Ich weiß, dass ich es tun sollte. Aber ich mache es längst nicht immer wirklich. Wünsche auch dir eine gute Woche!

Sehr schön heute! Intensiv und wirksam. Danke, Christian!

Diese Rotationsübung habe ich lange sehr ungern gemacht. Jetzt habe ich sie lieb gewonnen!

Sehr nett, wie die Schlaufe am Anfang vom Buddha gehalten wurde! 😊