Sehr schöne Übungsserie!

In der Regel mache ich am Samstag alle sechs Tagestrainings durch, rückwärts vom Samstags- bis zum Montagstraining. In der Woche lasse ich sie oft weg, insbesondere am DI, MI und DO, wo die mir sehr lieben und wichtigen Therapeutentrainings mit Christian, Petra und Jana stattfinden.

Danke!

Wenige, aber ausgiebige Übungen! Bei der zweiten Übung (Bauchübung) finde ich das Abstützen mit den Unterarmen auf meinem Hocker eher anstrengender als mit gestreckten Armen auf dem Boden. Ich werde deshalb diese Variante gerne öfters für mich wählen. PS: Der fünfzackige Stern ist hübsch!

Obwohl ich kein Auto habe, kamen mir die heutigen Übungen sehr gelegen!

Ganzkörpertraining ist mir immer willkommen. Die heute vorgeschlagene Art, in die Gesäßübung hineinzugehen, ist für mich weit besser als die bei L&B üblicherweise praktizierte, bei der zuerst das vordere Bein angewinkelt positioniert wird und dann das andere Bein nach hinten genommen werden soll. Letzteres gelingt mir nie vollständig, und das Bein bleibt schief liegen, was bei mir schon zweimal zu einer ziemlich schmerzhaften Verdrehung des Knies geführt hat. Deshalb gehe ich seit geraumer Zeit immer zuerst mit dem Bein nach hinten, strecke es komplett durch und bringe erst dann das vordere Bein in die gewünschte Lage (meist nicht im rechten Winkel, sondern etwa mit 45°). Das Gesäß kann ich dabei nicht ablegen, ohne schief zu werden.

Gute Übungen. Danke. Übrigens hatte Christian gestern genau das gleiche Thema gewählt für sein Training mit uns!

Gerade die letzte Übung war für mich momentan besonders wichtig und gut!

✔️✔️

Schöner Ausgleich zu den letzten Übungen mit Petra und Christian, wo die oberen Körperpartien im Fokus standen!