Eine sehr gute Anregung, bei der Gesäßübung die Medirolle unter den obersten Teil des Oberschenkels zu legen! Das ist für mich jetzt mal echt eine Hilfe bei dieser Übung, bei der ich nach wie vor große Mühe habe, in die Position hineinzukommen. Danke, Jana!
Diese Übungen kamen mir besonders entgegen, da ich seit einiger Zeit tatsächlich in der rechten Hüfte merkwürdig steif bin, im Gegensatz zur linken, die keine Probleme macht. Vermutlich habe ich rechts zu viel geschont und möchte jetzt ausgleichen.
Sehr schön. Danke! Auch Vertrautes wirkt bei dir, Petra, immer frisch und in gewisser Weise wie neu. Die beschriebene Rollübung können Männer nicht wirklich ausführen. Und bei der Gesäßübung habe ich mich bemüht, mich deiner Position anzunähern (in großem Abstand zu dieser…!).
Wirklich besonders schöne Zusammenstellung! Viel Vertrautes in frischer Präsentation. Sehr schön die letzte Übung mit ihrer Kombination von Augendehnungen und Atmen!
Interessante, mir teilweise neue Übungen! Bei der vorderen Oberschenkeldehnung mit beiden Beinen gleichzeitig war es für mich das größte Problem, überhaupt in die Position hineinzukommen!
Lauter Dehnübungen, die ich sehr liebe! (Wie meist habe ich auch jetzt beim Rollen die Erfahrung gemacht, dass ich ehrlich gesagt kaum einen Effekt merke. Ganz im Gegensatz zu den Dehnübungen!)
Kommentiert am Übungsgruppe // 21. Juli 2022 // Jana Keukenbrink // Wir rollen und dehnen die Hüften frei
Jul 22 at 10:02 AM