Danke, Christian, für diese wunderschöne Zusammenstellung von Übungen! Für mich war der Abschluss mit der (mir sehr lieben) Nackenübung sehr willkommen. Übrigens: Ich mag die Handdehnungsübungen ebenfalls sehr, auch die zweite!
Zum Thema "Feste Schuhe": Ich habe weitestgehend auf Barfußschuhe (Marke Leguano) umgestellt und bin sehr wohl damit. Auch meine Wanderungen mache ich in aller Regel mit den Leguanos. Das ist etwas gewöhnungsbedürftig, aber dann genießt man den immer wechselnden Druck auf die Fußsohlen durch Steine, Ästchen, Wurzeln etc. wie eine Massage der Fußsohlen.
Ein willkommener Anfang am Donnerstag! Die letzte Übung habe ich übrigens noch ein zweites Mal ausgeführt, aber mit leicht angewinkelten Knieen. Danke, Jana!
Schönes Training zum Mittwochbeginn! Für mich ist es allerdings zu viel, wenn ALLE Übungen ununterbrochen im Stehen stattfinden. Deshalb ging ich zwischendurch zwei- bis dreimal als Ausgleich auf den Boden und ins Päckchen.
Kommentiert am Übungsgruppe // 03. November 2022 // Jana Keukenbrink // Die Knie in 7 Schritten dehnen
Nov 04 at 09:26 AM