Hey Brigitte,

ich würde Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung(stehen), vordere Oberschenkel-Übung 1-3x täglich 6 Tage pro Woche üben. Viel Erfolg.

Hey Maria,

Stefanie hat dir schon gute Videos empfohlen.👍 Brust-Übung, Bauch-Übung, Rotations-Übung, äußere Bein-Rumpf-Übung, Schulter-Rücken-Übung, Schulter-Arm-Übung sind gut dagegen. 

Hey Julia,

dann solltest du erstmal die Zehenstrecker-Fußheber-Übung aus dem Bereich Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß. Täglich 1-3x üben. Viel Erfolg.

Hey Kerstin,

am besten 1-3x täglich Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung(stehen), vordere Oberschenkel-Übung, Bauch-Übung. Und am besten zeitnah ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeuten machen, um den akuten Schmerz/Spannung runter drücken zulassen. Gute Besserung.

Genauso sehe ich das auch👍

Hey Heike,

wärme in der Leiste, Unterbauch, Hüftbeuger Gegend und versuchen gerade auszurichten auf dem Boden. Villt. das Video mit Hexenschuss mal anschauen. Am besten direkt Termin bei einem zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeuten machen. Um den akuten Schmerz weg zu drücken. Und die richtigen Übungen mit zubekommen. Gute Besserung.

Hey Ute,

die wichtiger Frage ist welche Übungen machst du und wie oft?

Durch das tägliche üben, der Dehnübungen kann man den Schmerz meistens verbessern oder loswerden. Was und ob es zusammen wächst kann ich nicht sagen, aber den Schmerzen verbessern schon eher. Ich würde alle Übungen rund um die Hüfte täglich machen. Oder mal ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeuten machen, der sich das anschaut und die richtigen Übungen mit gibt. Gute Besserung.

Hey Beatrix,

wenn es nur beim Laufen schlimmer wird muss es ja was mit deiner Spannung in den Beine zutun haben. Ich würde die Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung, vordere Oberschenkel-Übung 6 Tage pro Woche 1-3x täglich üben und die Faszien Rollmassage mit dem Ball am Gesäß. Genaueres kann man immer nur vor Ort sagen, deshalb wäre ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten ratsam. Viel Erfolg.

Hey Kathrin,

ich würde das Thema Reflux eher mal mit Übungen angehen. Mit unserer Atem-Übung, Bauch-Übung und Brust-Übung. Dazu die Punkte am Zwerchfell drücken. Und etwas Faszienrollen am Rippenbogen. Ansonsten gerne mal einen zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeuten aufsuchen der kann bestimmt helfen. Gute Besserung.

👍 genau am besten nicht nur ein Muskel, sondern mehrere Richtungen Üben.