👍dem gibt es nichts hinzuzufügen.

Hey Marc,

am besten täglich die Waden Übung, tiefe Waden Übung, Zehenbeuger Übung und Zehenstrecker Übung. In einem für dich schmerzerträglichen Bereich üben. Die Fußsohle und Wade immer in Richtung Herz ganz ganz langsam ausrollen.

Ich sehe es genauso wie Dinie👍

Ich sehe es genauso wie Birgit.

Hey Joachim,

Ein Therapeuten in deiner Nähe aufzusuchen ist erstmal die besser Variante. Auf unsere Homepage Therapeuten - Finder. 

Wahrscheinlich gehst du im Fersensitz aber auch zu intensiv rein, wenn du sagst, dass du ihn nicht machen kannst.  Wir gehen immer nur soweit in eine Übung, sodass wir sie 2 min halten können.

Hey Mark,

geht es deinem Knie besser? hast du mal einen Arzt drüber schauen lassen? Wenn du übst dann erstmal sachte mit weniger Intensität.

Hey Nora,

wenn du dein Schambein Richtung Kopf ziehst, bzw. den Bauchnabel nach hinten zur Wirbelsäule ziehst dann kommt die LWS tiefer auf den Boden.

Hey Petra,

spezielle Übungen für eine vergrößerte Prostata haben wir nicht. Ich kann mir aber gut vorstellen das einige Übungen von uns helfen können den Druck zu verändern und zu verbessern. z.B. die Gesäß Übung, innere Oberschenkel Übung, Bauch Übung, da diese Übungen die Spannungen und Druck auch um den Hüft/Beckenbereich reduzieren. Viel Erfolg

Hey Maria,

was heißt regelmäßig? täglich? und vor allem welche Übungen machst du?

Hey Gabriele,

du solltest unbedingt auch die Brust Übung und die Schulter Arm Übung täglich dazu nehmen. Die Leitfähigkeit der Nerven liegt ja nicht nur an den Unterarmmuskeln, das fängt ja oben in der Schulter schon an.