Hey Rosel,

Ist etwas vorgefallen? Sturz? Verdreht? neues Hobby?

Übst du auch die Rückseite Waden-Übung, hintere Bein-Übung ?

Ansonsten die Intensität beim Fersensitz erstmal reduzieren oder ein Handtuch zwischen Ferse/Gesäß klemmen zur Hilfe.

Hey Irena,

hier findest du Therapeutenhttps://www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/

ansonsten wie Caro schon schriebt würde ich die Übungen aus dem Schmerzbereich Oberschenkel-Knie machen.

Hey Kirsten,

ich würde auch die vordere Oberschenkel-Übung, Waden-Übung, tiefe Waden-Übung und hintere Bein Übung machen 1-3x täglich. Viel Erfolg.

Hey Susanne,

ich würde 1-3x täglich an 6 Tagen pro Woche die Gesäß-Übung, Hüftbeuger Bauch-Übung, innere Oberschenkel-Übung, äußere Bein Rumpf-Übung machen. Dann sollte sich das "knacken" mit der Zeit wieder abstellen. Viel Erfolg.

Hey Inge,

wo genau im Rücken hast du Schmerzen?

Genauso wie Dinie schon geschrieben hat, würde ich auch üben.

Hey Angelika,

Welche Übungen von uns machst du genau ?  und wie oft?

ich würde schonmal die Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung, Bauch Hüftbeuger-Übung, vordere Oberschenkel-Übung 1-3x täglich machen. Das Gesäß mit der Kugel ausrollen und an den Schmerzpkt. 1-2 min. bleiben.

Hey Celli,

Kopfschmerzen kommen ganz oft aus der verspannten Nacken oder Kiefermuskulatur. Die äußeren Umstände wie z.B. Stress, Körperhaltung, Schlafposition erhöhen diesen Spannungszustand in den Muskeln.

ich würde täglich Nacken-Übung, Halswirbelsäulen-Übung, Kiefer-Übungen machen um dem entgegen zu wirken. Viel Erfolg.

Hey Claudia,

welche Übungen genau machst du für die Schulter und wie oft?

wo genau ist dein Schmerz?

Hey Andrea so sehe ich das auch👍