Hey Sara,

Welche Übungen machst du den genau und wie oft?

Hey Cornelia,

welche Übungen machst du täglich?

ich würde schonmal die Nacken-Übung45Grad, Halswirbelsäulen-Übung, Brust Übung(Ecke), Bauch Hüftbeuger-Übung 1-3x täglich machen.

Hey Gitta,

ich würde täglich die Übungen aus dem Bereich Unterarm-Handgelenk-Hand machen. Bei der Hüftbeuger Übung würde ich die Hände einfach etwas weiter auseinander Stellen so das der Druck erträglich ist.

Eine Rippen (Prellung) dauert oft etwas länger bei der Heilung als ein kompletter Bruch. Das braucht einfach Zeit (ca.2-3 Monate). 

Rob J einfach versuchen die Leiste so gut es geht zum Boden drücken (auch wenn der Bauch im weg ist)

Genau erstmal ohne und dann langsam steigern wie Dinie schon schreibt👍

Hey Anja,

ich würde die 2 Videos 2-3x am Tag üben

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/arthrose-epd-9-1-daumen-und-hand-beugen-1ae3d6

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/arthrose-epd-9-2-handgelenk-und-daumen-ueberstrecken-75c120

Viel Erfolg.

Hey Ines,

wie Werner und Dinie schon geschrieben haben. Alternative wird mit dem Sofa gezeigt, ansonsten täglich auch für den Ellenbogen Übungen machen. Aus dem Bereich Oberarm/Ellenbogen. Viel Erfolg.

so wie Caro schon vorgeschlagen hat und ich würde auch noch die innere Oberschenkel-Übung täglich mit üben.

Es lohnt sich auch mal ein weiterer Weg zum Liebscher und Bracht Therapeuten. Manchmal sind es nur Kleinigkeiten bei den Übungen die viel ausmachen.