Hallo seit über einem Jahr wende ich die Liebscher Bracht Übungen mit großem Erfolg an. Meine Schwachstelle ist der verspannte Nacken, sowie große Einschränkungen in der Rotation der HWS. Trotz regelmäßigen Zusatzübungen werden die Verspannungen in der HWS sowie Rotation nicht besser. Faszienrollmassagen mache ich kaum. Könnt Ihr mir die effektivsten HWS-Übungen für meine Probleme vorschlagen.

LG Cornelia