Sobald dein operierender Arzt alle Bewegung freigegeben hat, kannst du alle Übungen machen. 

Hey Dagmar,

ich würde täglich die Waden-Übung, tiefe Waden-Übung, Zehenbeuger und Zehenstrecker-Übung machen. Gerne auch Fuß und Wade mit der Faszienrolle ausrollen.

genau wie Caro schon geschrieben hat und villt noch die hintere Bein Übung als Gegenbewegung dazu.

Hey Bärbel,

im Schmerzbereich Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß findest du alle Fuß Übungen. Viel Spaß.

Hey Julia,

in der Not geht es auch mal mit Büchern, aber besser und sicherer geht es mit dem Knieretter mit Trittschlaufe.

Henriette ich würde täglich die vordere Oberschenkel-Übung, Waden-Übung(Knieretter) und hintere Bein Übung machen. Viel Erfolg.

Hey Birgit,

dazu kann ich nur mehr sagen, wenn ich Sie live gesehen und behandelt habe. Da wir durch die Behandlung schauen ob ein OP nötig ist. Gerne machen Sie hierzu ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten.

Hey Alexander,

am besten täglich die Handbeuger und Handstrecker-Übungen aus dem Schmerzbereich Unterarm-Handgelenk-Hand machen. Viel Erfolg.

Hey Georg,

am besten machst du täglich alle Übungen aus dem Bereich Oberer Rücken-Brustkorb. Viel Erfolg.

Hey Peter,

ich würde 1-3x täglich die Waden-Übung(Knieretter), hintere Bein-Übung, vordere Oberschenkel-Übung, innere Oberschenkel-Übung machen. Bei der Intensität schön im Wohlfühlschmerzbereich bleiben. Viel Erfolg.