Hey Ulrike,

ich würde die Atem-Übung, Brust 10grad Übung und Rotations-Übung täglich machen. Viel Erfolg.

Hey Frederique,

versuche es doch mal mit der Nacken-Übung, Halswirbelsäulen-Übung und Kiefer-Übung. Siehe Schmerzbereich Videos Kopf-Nacken-Hals. Viel Erfolg.

Hey Barbara,

ich würde sanftes Dehnen machen. z.B. Vordere Oberschenkel-Übung, hintere Bein-Übung, Waden-Übung. Und immer schön im Wohlfühlschmerz bleiben. Viel Erfolg.

Hey Anke,

du darfst alle Hüft-Übungen machen auch mit TEP. Achte nur auf die Schmerzintensität und bleibe im Wohlfühlschmerzbereich. Also z.B. die Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung, Bauch-Hüftbeuger-Übung, vordere Oberschenkel-Übung, äußere Bein-Rumpf-Übung. Bist du dir unsicher besuche doch mal ein zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten vor Ort. Viel Erfolg.

Hey Heike,

du kannst alle auf einmal nehmen, mit ausreichend Wasser und zur normalen Mahlzeit dazu. Du kannst es aber auch auf den Tag verteilen. Viele Grüße.

super so würde ich es auch machen👍

Hey Patrick,

wenn die Schmerzen schon länger, so akut sind würde ich zu aller erst mal einen zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten vor Ort aufsuchen. Ansonsten kannst du schonmal die Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung und Bauch-Übung langsam und vorsichtig anfangen. Immer im Wohlfühlschmerzbereich bleiben. Viel Erfolg.

👍

Hey Elke,

ich würde täglich die Waden-Übung, tiefe Waden-Übung, Zehenbeuger und Zehenstrecker-Übung machen. Sowie die Füße ausrollen. Viel Erfolg.

Hey Elke,

ja kannst du. Wenn dir das Therapeuten Training gut getan hat, dann mache es doch täglich.😉