Hey Andrea, ich würde an deiner Stelle die Waden-Übung (am besten mit Knieretter) , tiefe Waden-Übung, Zehenbeuger und Zehenstrecker-Übung machen. Viel Erfolg.
Schmerztherapeut Niklas von Liebscher & Bracht
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Sep 09 at 11:22 AM
Hey Heike,
ich würde mich in die Ecke stellen siehe im Bereich Zwerchfell-Atmung-Dehnen. Die Brust-Übung 45grad, Brust-Übung 10grad gestreckter Ellenbogen und die Brust-Übung 10grad gebeugter Ellenbogen. Um möglichst alle Bruststrukturen mit zu dehnen. Viel Spaß.