Sehe ich genauso wie Joanna.

Hey Gerhild,

wie die anderen schon geschrieben haben immer sachte und im wohlfühlschmerz bleiben. Mach am besten die Nacken Übung, Halswirbelsäulen Übung, Brust Übung in der Ecke 6x pro Woche 1-3 täglich. Wärme und Faszien rollen im Nackenbereich ist gut. Viel Erfolg. Solltest du Hilfe benötigen kann ich dir nur einen zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten in deiner Nähe ans Herz legen, der sich die Sache mal anschaut und das richtige mit gibt. Viel Erfolg.

Hey Doris,

Probiere es mal sachte mit dem Knieretter Waden Übung, hintere Bein Übung, vordere Oberschenkel Übung und innere Oberschenkel Übung. 6 Tage pro Woche 1-3x täglich. Viel Spaß und Erfolg.

Hey Andreas,

ich würde auf jeden Fall die Kiefer Übung, Kiefergelenk Übung, Nacken Übung, Halswirbelsäulen Übung, Brust Übung in der Ecke täglich 1-3x machen und den Kiefer, Nackenbereich ausrollen. Viel Erfolg.

Hey Larissa, 

am besten ist es beide Seiten zu üben. Der Körper wird sich mit der Zeit angleichen. Viel Erfolg.

heute ist der 11. Juli 24 und mittlerweile ist es da. Viel Spaß

Hey Michaela,

am besten 6 Tage pro Woche 2-3xtäglich üben. Vor allem Knieretter die Waden Übung, hintere Bein Übung und vordere Oberschenkel Übung. dazu am besten ganz langsames Faszien rollen an Wade und Oberschenkel immer in Richtung Herz. Viel Erfolg.

Hey Iudovit,

ich kann den Rat von Dinie nur zustimmen!

Hey Danuta,

Dinie hat es schonmal gut erklärt. Ich würde dir noch raten am besten mal einen zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten in deiner Nähe aufzusuchen. Der sich das ganze mal anschaut und dir die wichtigsten Übungen für deine Baustellen zeigt. Viel Erfolg.

Hey Stefan,

schmerzt es auch im Rücken? oder erst ab Gesäß oder Bein?

ich würde schonmal die Gesäß Übung machen, Vordere Oberschenkel Übung in Bauchlage, innere Oberschenkel Übung im stehen. An 6 Tagen in der Woche und 2-3 mal täglich in einem erträglichen Schmerzbereich, sodass du die Übung 2 min gut machen kannst. Viel Erfolg