🙏🙏🙏👍🎄

Herzlichen Glückwunsch, lieber Roland, zum Geburtstag!🎂🎈💐

…und noch viele schöne Jahre

wünsche ich Dir!

Hallo Mona,

verrätst Du mir, welche Augenübungen Du genau machst?

V.G. - Ina

Schöne Grüße aus Kroatien 🌞- habe das Tagestraining gerade im Zelt absolviert 😀

Hallo Barbara,

ich nehme mangels Ecke immer den Türrahmen , und mit dem Handy kann ich auch parallel was sehen, nicht nur hören. Früher habe ich immer den Laptop benutzt, aber das Handy ist einfach noch mobiler, dafür natürlich viel kleiner vom Bildschirm. Aber mit der Zeit habe ich mich daran gewöhnt, und jetzt überwiegen für mich die Vorteile.

Viel Spaß und Erfolg weiterhin!

Hallo Manuela,

ich lege mich anfangs immer auf die Seite, lege dann einen Arm zur Seite raus, so dass er quasi unter dem Brustkorb liegt, wenn man sich dann von der Seite auf den Arm „rollt“ und dabei wird der unter Dir liegende Arm vor allem im Schultergelenk gedehnt. Mit dem freilegenden Arm kannst Du versuchen den gedehnten Arm noch etwas aus dem Gelenk zu ziehen, bzw. ihm wenigstens am Boden zu fixieren/festzuhalten.

Viel Erfolg dabei!

Hallo alle miteinander!

Ich bekomme bei den Nackenübungen, also speziell wenn der Kopf nach hinten geschoben wird und nach oben in die Streckung gebracht werden soll, direkt unangenehme Kopfschmerzen!

Geht es jemandem auch so?

Bislang habe ich diesbezüglich noch keine Verbesserung wahrnehmen können.

Komme leider erst jetzt zur Übung des Tages. Aber besser spät als nie.

Morgen geht’s von der Ostsee ins Allgäu zum Wandern. Mal sehen, wie‘s dann mit den Übungen klappt…

Allen noch einen sonnigen Feierabend!😎

Bei mir auch. Und das ist verdammt schmerzhaft. Leider verbessert sich das auch nicht.😬

Andrea Ha. Hallo Andrea,

wenn es mir zu anstrengend wird, gehe ich zwischendurch auf die Unterarme in V-Form, so dass ich beide Hände zusammenlegen kann.😀