Wow - bei der ersten Übung, als ich das linke Bein auf dem Stuhl hatte, hat meine Dauerbaustelle über dem Po/neben dem OSG so stark reagiert, das es noch für Minuten mit Druck und leichtem, fast angenehmen Schmerz bis in die tiefe ausstrahlte. Ich vermute da jetzt mal etwas Gutes 🤔😅 Kannst Du mir sagen, welchen Bereich, welchen Muskel oder was auch immer mit der Übung genau getroffen wurde ? Ich rätsele nämlich seit einigen Jahren an der exakten Stelle, weil ich ständig das Gefühl habe "drum herum" zu dehnen, zu rollen und zu drücken, weil ich "den Punkt" (wenn es denn nur einer ist - es fühlt sich an) nicht wirklich "zu fassen" bekomme. Über ein Feedback würde ich mich sehr freuen und vielen Dank für die tolle Übung. 

Ich übe nicht über den Browser und im Browser kann ich auch nicht mehr auf den (grauen) Tag im Kalender zugreifen, um hier weitere Einstellungen vorzunehmen. Ich wechsele nur gelegentlich zwischen Handy und Tablet. Ich werde das mal weiter beobachten. Manchmal kam die Markierung, das das Video abgeschlossen ist, auch erst Tage später 😅 Danke für Deine Nachricht. 

Danke für Deine Antwort. Die "Streak Funktion" benötige ich auch nicht, die Videos als abgeschlossen markieren zu können finde ich jedoch hilfreich, da ich -gelegentlich- morgens und abends übe und mir noch zusätzlich Videos in den Kalender schiebe. Die Übersicht ist dann einfach besser, wenn ich erkennen kann, welche ich schon gemacht habe und welche nicht. 

Dankeschön. Ich klicke mich mal durch die Videos und Programme. 

Krastev DagmarGanz lieben Dank für Deine Hilfe und Deine guten Wünsche. Da schaue ich gleich mal rein. Alles Liebe für Dich. 

Danke für den Hinweis auf den Zug vorne. Das bemerke ich tatsächlich auch und übe mich darin möglichst viel im Alltag darauf zu achten. Das Rollen hilft mir auch sehr gut und ich war dadurch bereits mal -kurz- schmerzfrei. Darauf mit der Schlaufe zur Seite zu dehnen, bin ich bisher noch nicht gekommen (und habe es auch in noch keinem Video gesehen, das hört sich aber so an, als würde das recht genau die besagte Stelle "treffen" können, denn so richtig lokal "erwische" ich sie nicht. Hast Du ein spezielles Video in dem das zur Seite dehnen gezeigt wird ? Ich kann mir da im Augenblick nicht so richtig etwas vorstellen. 

Danke für diese humorvolle und hilfreiche Übung am Morgen. Momente in denen man gerne für sich ist 🙈😅