Ja genau das 👍

Kann ich das hier in meinen Favoriten speichern ?

Vielen Dank 😍

Kurze Frage Momi. Ich komme auch mit Beinen und Armen direkt auf dem Boden. D.h. dann gegen den Boden drücken. Vielen Dank für eine Antwort. Bin ganz neu hier

Vielen Dank für das tolle Training

Hat sehr gut getan, auch im Rücken👍

Super Übungen Roland. Ich bin jetzt auch schon ein paar Jahre in Rente aber geschont wird da nicht. mache seit drei Jahren Progressives Krafttraining und jetzt noch Liebscher und bracht dazu Mega danke dir

Ich habe auch eine Baker Zyste rechts im Kniegelenk. Ich mache alle Übungen auch schweres Krafttraining. Schmerzen tut sie nur, wenn sie voll ist.

Mein Arzt hat gemeint, ich soll beim Spinning kräftiger radeln. Vielleicht platzt sie irgendwann und ist weg 😳😉💪

Momentan habe ich gar keine Probleme mit ihr

Super Übungen. Aber noch habe ich extreme Schmerzen im unteren Rücken dabei. Komme aber gut in die Dehnung. Ist das okay oder sollte man da lieber niedriger gehen?

Schönen Mittag an alle. Ich mache meine Übung immer erst etwas später. Wünsche euch einen schönen sonnigen Tag 😍🌹☀️

Vielen lieben Dank

Hallo Roland.

Ich habe heute mit deiner App gestartet. Mache aber auch seit einer Woche deine intensiven dehnübungen für den Rücken in YouTube mit. Und bin tatsächlich seit einer Woche ohne Schmerzmittel unterwegs. ( die ich seit langer Zeit regelmäßig gebraucht habe. ) Es ist in der einer Woche schon so viel besser geworden, kann es fast selbst nicht glauben.

Zu meiner Frage,

Ich mache zwei bis drei mal die Woche, extremes Krafttraining im Fitnessstudio. Mache ich deine Übungen dann lieber vor dem Krafttraining oder nach dem Kraftraining ?

Bin so froh das ich hier bei euch gelandet bin und freue mich auf eine tolle schmerzfreie Zeit mit euch