Anstrengend, aber richtig gut 🙂

So wohltuend, danke 🌸

Danke für deinen Erfahrungsbericht 🌸

Tolle Idee, danke 🌸

Ganz tolle konzentrierte und intensiv e Übungen, die gut zusammen passen, danke. 😀

Ganz tolle konzentrierte und intensive Übungen, die gut zusammen passen, Danke 🌸

Das waren sehr gut genutzte 7 Minuten.👍Die Variante des Durchhängens hat richtig gut getan 🌞Danke 🌸

Das waren sehr gut genutzte 7 Minuten. 👍Die Variante des Durchhängens hat mir richtig gut getan 🌞. Danke🌸

Hallo Yvette, vielleicht ist es besser mal ein paar Wochen auf Nordic walking umzusteigen. So kannst Du deinem Bewegungsdrang nachgeben und es gibt hinterher auch ein Gefühl der Zufriedenheit, wie nach dem Joggen. Dabei werden aber die Knie viel weniger belastet. Ruhige Dehnübungen vor dem Schlafengehen, wie Dinie schrieb, sind bestimmt gut. Es gibt von Roland die 20 minütige Dehneinheit „Für guten Schlaf“. Sie kommt ohne Gegenspannen aus und ist sehr erholsam.

Ganz tolles Training. Ich fühle mich ein Stückchen größer. 😀