Den Vorfusslauf habe ich so um die 2000er Jahre auch probiert und war tatsächlich etwas frustriert, dass ich es nicht durchhalten kann. Intuitiv habe ich es gelassen und doch einige Läufer gesehen, die das umgesetzt haben.

Geblieben ist ein Tip des Gurus:

Der Barfußlauf am Strand. Das habe ich, wann immer es möglich war, beim Joggen umgesetzt.

Die Wirkung war ganz allumfassend gut. Die Füße fühlen sich super gut an und der ganze Körper profitiert davon.

Das war für mich das Positive an dem ganzen Hype.

Das war ein tolles Training heute. 🌱🙏🌸

Super 👍

Ja, die Dehnung war deutlich zu spüren. 😅

Das war wieder ein tolles Training, ich freue mich immer über deine Varianten. 🥰

Danke für die Trainingsstunde, das sind Übungen, die ich alleine nicht mache.

Mit deiner Anleitung aber, machen sie Spaß. 🥰

Ich wundere mich auch darüber. Früher bin ich 2-3 mal im Jahr zur Osteopathin gegangen. Es hat sehr gut geholfen, aber der Schmerz kam nach ein paar Monaten wieder.

Hallo Frida,

ich kann aus eigener sowie aus der Erfahrung als Mutter von zwei langjährigen Leistungsschwimmerinnen sagen, dass Brustschwimmen die vorderen Muskeln verkürzt. Da ich viel Zeit in der Schwimmhalle verbracht habe, konnte ich gut beobachten, dass die „Brust- oder Delphinspezialisten“ häufig eine Tendenz zum Rundrücken mit nach vorne gezogenen Schultern hatten.

Gut, ist es Kraul und Rückenkraul im Wechsel zu machen. Das Brustschwimmen würde ich nur zum Aufwärmen machen und eher, wenn die Technik mit unter Wasser ausatmen beherrscht wird. Sonst wird noch zusätzlich die Nackenmuskulatur verkrampft.

Hui, das war ein sehr intensives Training mit tollen neuen Varianten, danke. 🙏

Ist das schön 🥰

Hallo Sebastian,

jeder, der nach L&B behandelt hat auch die Ausbildung gemacht.

Die Ausbildung ist sehr intensiv und die Behandlung ist logisch und nachvollziehbar aufgebaut. Zudem gibt Dir die Zertifizierung als L&B Therapeut noch eine zusätzliche Sicherheit.

Die Osteopressur kannst Du dir als "Booster", um schnell aus dem Schmerzzustand herauszukommen vorstellen. Das würdest du mit den Übungen auch irgendwann erreichen, dauert aber viel länger und ist unter Schmerzen oft nicht machbar.

Wenn Du aber nach der Behandlung nichts machst, bist Du nach ca. 1 Woche wieder auf einem ähnlichen Niveau. Die Übungen und die Rollmassage sind ein wichtiger Bestandteil der Schmerzfreiheit.

Super, danke.🌱