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Binah

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
367 Kommentare

Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 27.04.26

27. April, 09:37 Uhr

Dankeschön

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 26.04.26

26. April, 10:14 Uhr

Danke, lieber Roland, tolles Training, gute Mischung der Übungen, gut verständliche Erklärungen.  Mir geht es jetzt gut!

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 25.04.26

25. April, 10:50 Uhr

Roland, gibt es die Matratze inzwischen in 220 cm Länge??? 100 Breit?

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 25.04.26

25. April, 10:47 Uhr

Gestern bin ich beim Tanzen auf den Rücken gefallen und der Tanzpartner noch auf mich drauf. Ich habe mir nichts getan, mir geht es gut. Ich bin völlig davon überzeugt, dass mir mein tägliches Training sehr geholfen hat. Vielleicht war ich etwas im Rücken - Halsbereich verspannt, doch die heutige Übung hat der Himmel geschickt. 

Danke. Lieber Roland, das sind geniale Übungen, ich bin natürlich wieder dabei ... so Gott will. 

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Kommentiert am Oberer-Rücken-Brustkorb // 23. April 2026 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

24. April, 11:03 Uhr

Danke, liebe Jana, das waren gute Übungen für mich. Freier Brustraum, das ist wundervoll.

Mit zur Seite drehen war in der Rückenübung sehr angenehm.

Bei der Schulterübung nehme ich das obere Bein zurück, kann es jedoch nicht abstellen, da es im Knie zwackt. Als würde etwas  wie eine Sehne oder ein Band falsch durch das Knie laufen.

Weiter üben....

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Kommentiert am Kiefer | Freitag | Training des Tages | 24.04.26

24. April, 10:35 Uhr

Dankeschön.

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Unterarm-Handgelenk-Hand | Donnerstag | Training des Tages | 23.04.26

23. April, 12:19 Uhr

Das tat gut, danke

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand // 22. April 2026 // Petra Müller // Therapeutentraining

22. April, 11:48 Uhr

Dankeschön für die Übungen, das hat mir wieder echt gut getan. In der Gruppe mit Anleitung ist es doch immer wieder angenehm und ich mache es dann einfach. Danke

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Kommentiert am Schultern & Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 22.04.26

22. April, 11:20 Uhr

Ja, heute war es ja echt heftig. Herrliche Bögen .... Danke. lieber Roland

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Kommentiert am Ganzkörper // 21. April 2026 // Christian Gut // Therapeutentraining

21. April, 12:48 Uhr

Dankeschön, tolles Programm

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