Das tat gut. Schön, dass wir trotz der Wärme trainieren,  denn ich werde im Laufe des Tages etwas bewegungsreduzierter und bin dann sehr froh, schon morgens etwas für meinen Körper getan zu haben. 

Danke

Diese Übung klappt immer besser.

Den Korken habe ich, die Übungen damit sind etwas schwierig, weil mir mein rechtes Kiefergelenk etwas schmerzt. Also bin ich sehr, sehr vorsichtig. Gestern habe ich gerollt, das spüre ich heute noch, war wohl zu fest. Dann eben heute mit etwas mehr Bedacht an die Übung. Ich übe am Kiefergelenk immer häufiger, weil es eben schmerzt und mir das unangenehm ist. Ich vertraue voll darauf, dass es besser wird. 

Danke, Roland!!!

super, danke, liebe Petra

Bei den Augen spüre ich, dass ich besser sehen kann, ich brauche oftmals nicht das sehr helle Licht zum Lesen, das war vor einem Jahr nicht mehr möglich. 

Für den Kiefer tut mir die weite Öffnung nach unten gut, Weniger gut tun mir die Seitbewegungen, die kann ich nur sehr reduziert ausführen. Ich bleibe dran

Dankeschön

heftig, gut, hinterher ein superschönes Gefühl im Körper.

Danke, lieber Christian!

Ja, das war eine echte Flow-Übung zum Ende hin. Sehr schön, danke, lieber Roland. 

Danke

Dankeschön, lieber Roland, das war ein wohltuendes Training.

Bisher nutze ich Korken, vielleicht ist es einmal an der Zeit, dass ich mir  den Kieferretter  zulege --- es macht immer Spaß, zu trainieren, jetzt auch hier in der großen Wärme, denn das Gefühl hinterher entlohnt mich immer, immer. Ich bin so fit, ohne Medikamente, beweglich (nicht so wie Jana), schmerzfrei (bis auf den Kiefer, den ich manchmal spüre) und ich bin dankbar, immer etwas für meine Kraft zu tun. 

Danke

Diese Drehübungen an der Wand sind am Anfang für mich eine echte Herausforderung. Meinem Körper wird es schwindelig. Gehe ich langsam rein und steigere vorsichtig, verschwindet diese Gefühl und ich kann die Übung gut machen. Gleiches bei der Übung mit der Seitwärtsbeuge. Habe ich einmal eine gute Position erreicht, geht es gut. 

Das Atmen zum Ende ist eine gute Idee. Wir atmen vielfach zu flach. Das ist eine gute Erinnerung, das Atmen häufiger zu intensivieren. 

Danke, liebe Jana. 

Lieber Roland, ich bin schon lange dabei, ein Gesundheitsbuch zu führen. Das hilft mir sehr, um mich und meinen Körper sowie meine seelische Verfassung besser einzuschätzen. Noch hilfreicher sind natürlich Zahlen in Prozentangabe. das ist eine gute Idee und ich werde sie übernehmen. Es stimmt nämlich, ich fühle mich besser ist sehr ungenau, Wenn vorher 60% dort stand und heute fühle ich mich bei 52%, ist das viel genauer, auch für mich. Danke dafür.