Ich habe seit einigen Tagen beidseitig Probleme mit den vorderen Schienbeinmuskeln (tibialis anterior). Ich vermute, dass mehrere intensive stundenlage Fussmärsche die Ursache dafür sind. Ich habe nach einer für diesen Muskel spezifischen Dehnübung gesucht. Kann mir jemand einen Tip geben, was ich tun kann, um gezielt den Muskel zu dehnen. Bei den Schmerzbereichen bin ich nicht fündig geworden. Scheint wohl nicht so häufig vorzukommen.

Grüße

Uwe

Ich habe heute die Nacken-Hals-Übungen mitgemacht. Gegen Schluss, beim entspannten Kopfhochstellen, knackte es deutlich spürbar in der Halswirbelsäule. Aber der Bereich fühlte sich danach noch gut an. Vermutlich ist da etwas zurechtgerückt worden.

Hat jemand schon ähnliche Erfahrungen gemacht?