Hallo Niklas

Die Übungen mache ich bereits mehrfach am Tag und eben, es gibt Tage, an denen ich fast nichts merke und solche, an denen es wirklich heftig schmerzt. Meine Wade ist aufgrunddessen auch schon etwas empfindlich und zickt teilweise rum, so dass das Dehnen fast einen Krampf auslöst - höre dann vorher auf. Die Faszienrolle bekomme ich in Kürze. Hatte es mit einer Haarspraydose schon probiert, aber empfand es als sehr unangenehm und wieder Richtung Krampf.

Quark-Wickel und gekühlte Linsen im Beutel nutze ich ebenfalls.

Ist das wirklich so eine langwierige Angelegenheit? 😢

Gibt es in der Schweiz auch L&B-Therapeuten?

Liebe Grüsse

Astrid 🌸

Danke für Dein Feedback.

Die Übungen mache ich ebenfalls und die Gelpolster habe ich auch.

Ich hoffe, dass es dauerhaft besser wird.

Hallo Kutte

Danke für Deine Antwort.

Während meiner Physiotherapie für meinen gebrochenen Lendenwirbel hat der Physiotherapeut mal mit der Stosswelle meinen Fersensporn behandelt.

Uihuihui…..das geht gar nicht. Das schmerzt sooo extrem auch auf kleinster Stufe, dass ich das nicht aushalte. Das Dehnen wird mich wohl weiterhin begleiten, um ihm Herr zu werden.

Meine Krankenkasse würde das mit entsprechender Verordnung sicherlich übernehmen, aber ich habe eine recht hohe Jahresfranchise. Unser System hier in der Schweiz funktioniert etwas anders als in Deutschland.

Liebe Grüsse

Astrid 🌸

Ein Wisch nach links und weg ist sie😉🤷‍♀️

Da lese ich gerne mit. 😌

Ich schaue mit oftmals vorab Deine Zeichnungen an, damit ich als Bewegungslegastheniker und Blondie schon ungefähr weiss, was ich machen muss. 🙈🤷‍♀️😂Vielen Dank dafür 🙏

Und die Mutzekatze ist ebenfalls genial. Meine schaut immer zu und steht im Weg 🥰

Ich glaube, die einzige Region meines Körpers, die von Anfang an gut gedehnt ist, sind meine Schultern 😀Die Übungen spüre ich natürlich, aber ich komme extrem weit. Schö, so ein Erfolgserlebnis zu haben 🤩

Jetzt funktioniert der Hüftschwung wieder 😀

Ich musste die Übung im Stehen aber abbrechen, da mein Fersensporn dabei so extrem stach, dass es nicht zum Aushalten war. Dank der Alternative im Sitzen konnte ich sie dann aber super mitmachen und hatte das Gefühl, in dieser Position fast besser dehnen zu können als stehend ☺️

Stefanie „Flip“ liebe Stefanie

Ich habe hier immer wieder geschrieben, da ich auf meine E-Mails keine Antwort erhalten hatte 😌Nun weiss ich auch warum. 🙈Ich hatte ein „a“ statt eines „e“ in Challenge in der ersten Mail geschrieben und wenn man sie dann nochmals sendet, wird natürlich die Adresse, die ich falsch getippt hatte, vorgeschlagen und genommen. Komisch ist nur, dass keine Fehlermeldung kam.🤷‍♀️Wer weiss, wem ich da nun immer geschrieben habe 🙈

Sorry für meinen Fehler 😔

Jetzt klappt es dann bestimmt ☺️

Liebe Grüsse und ein schönes Wochenende

Astrid 🌸