Die Bögen gibt es wohl seit 12.1(glaube ich, bin seit der Neujahrschallenge dabei). Im Sonntagstraining 25.1 wurden die Bögen erläutert ab ca min 35. Zuerst die Funktion und dann wie man die Bögen macht. Der tiefste Punkt(geschlossen) ist die maximale Dehnung. Mir hatte das geholfen, da ich manchmal mit den Erläuterungen nichts anfangen kann. Zb ich liege auf dem Rücken, ist dann "unten" der Boden oder meine Fussohle, je nachdem was gedehnt wurde, orientiere ich mich an der Maximaldehnung und setze den Bogen so an, einfacher für mich, als auf dem Handy zu gucken. Am 18.1 wurde auch kurz auf die Bögen gegen Ende eingegangen.

Hallo Elke, ich bin auch neu dabei. Wenn ich es richtig verstanden habe, dann muss man das Video im Kalender bis zum Ende durchlaufen lassen. Dadurch wird das Video vom System auf abgeschlossen gesetzt und für den Streak gezählt. Zu Beginn hatte ich die Übungen direkt aus der Übersicht gestartet, das hat aber nicht immer funktioniert mit dem Streak. Daher starte ich die tägliche Übung im Kalender und lasse es durchlaufen. Man sieht dann am Ende den Status abgeschlossen, ohne ihn selbst zu setzen.

LG Taba

Angelika Die Videos sind bei mir automatisch durchgelaufen. Beim dritten hatte ich tatsächlich Zweifel, ob das pro Tag alles erledigt werden sollte🫣. Da meinem Hals der 3.Tag besonders gefallen hat, war mein Anfängerfehler richtig gut für mich.😁 Aber 90 min wären wirklich zuviel😂

Stefanie „Flip“ Dankeschön, dann jeden Tag eines genießen.

Ich bin das erste Mal bei einer solchen Challenge dabei. Sind diese 8 Videos für 8 Tage(also pro Tag 1 Video) oder mache ich diese 8 Videos heute durch und morgen gibt es neue? Das erste war sehr kurz, daher bin ich mir nicht sicher.