Übung Woher kommt die Luft, die ich ausatmen soll?

Ist es möglich, den Ablauf bis zur endgültigen Übeposition langsam und deutlich zu zeigen. Es geht mir immer zu schnell und mehrfach ansehen bringt mich auch nicht wirklich weiter. Die Endposition ist schwer zu erkennen. Erstens wird sie durch Rolands Hände verdeckt und zweitens kann man die Beinstellung nicht nachvollziehen. Ich sehe nur schwarze Beine. Vielleicht ist es möglich, dass Fotos zeigen, wie die Position einzunehmen ist. Außerdem  weiß ich nicht, ob man auf beiden Sitzhöckern sitzen muss?

Hallo liebe Birgit, vielen Dank für die schnelle Antwort!  Ist es möglich, beim nächsten Mal einen Hinweis darauf zu geben? Danke! Gruß Silvia

👍  Müssen beide Gesäßhälften auf dem Boden liegen?

Hallo Liebscher & Bracht Team, ich habe schon sehr oft zu Ihnen Kontakt aufgenommen, so dass ich nicht mehr ausführen muss, wie gut Mir Ihre Übungen tun. Deshalb kommen nur Bitten: Können Sie die Anleitungen zur Ausführung bitte am Anfang jeder Stellung geben (und nicht erst kurz vor Schluss): Kein Hohlkreuz am Ende der zweiten Seite und die Schulter zur Wand bringen spät in der ersten Übung. Dieses Problem fällt mir hin und wieder auf. Nochmal vielen vielen Dank für Ihr Angebot! Übrigens: Ich mache jeden Tag Werbung für Ihr Angebot, schaue aber immer nur  "leere" Augen.

Alle reden vom Flow und ich weiß nicht, wo ich ihn finden kann.

Wer kann mir helfen?

Hallo lieber Christian, du hast wieder sehr gute Übungen gegen Hüftschmerzen angeleitet. Für mich könnte der Erfolg der Übung  sehr viel besser ausfallen, wenn ich wüsste, welcher Bereich gedehnt werden soll und wo ich anspannen soll. Vielleicht kann man das während der Übung noch einmal/zweimal wiederholen? Ich wäre glücklich! Danke! ... und weiter so!

Die Übung ist sehr intensiv und lindert die Schmerzen. Allerdings würde es mir sehr helfen, wenn z.B. an einem Körpermodell  gezeigt werden könnte, an welchen Stellen (Steißbein, Kreuzbein, Sitzhöcker, ...) jeweils gerollt werden soll:

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Ich bin begeistert!   Die Übung wurde sehr gut erklär!   Prima!

Ich bin begeistert!   Die Übung wurde sehr gut erklärt!  Prima!