Hallo liebe Birgit, vielen Dank für die schnelle Antwort!  Ist es möglich, beim nächsten Mal einen Hinweis darauf zu geben? Danke! Gruß Silvia

👍  Müssen beide Gesäßhälften auf dem Boden liegen?

Hallo Liebscher & Bracht Team, ich habe schon sehr oft zu Ihnen Kontakt aufgenommen, so dass ich nicht mehr ausführen muss, wie gut Mir Ihre Übungen tun. Deshalb kommen nur Bitten: Können Sie die Anleitungen zur Ausführung bitte am Anfang jeder Stellung geben (und nicht erst kurz vor Schluss): Kein Hohlkreuz am Ende der zweiten Seite und die Schulter zur Wand bringen spät in der ersten Übung. Dieses Problem fällt mir hin und wieder auf. Nochmal vielen vielen Dank für Ihr Angebot! Übrigens: Ich mache jeden Tag Werbung für Ihr Angebot, schaue aber immer nur  "leere" Augen.

Alle reden vom Flow und ich weiß nicht, wo ich ihn finden kann.

Wer kann mir helfen?

Hallo lieber Christian, du hast wieder sehr gute Übungen gegen Hüftschmerzen angeleitet. Für mich könnte der Erfolg der Übung  sehr viel besser ausfallen, wenn ich wüsste, welcher Bereich gedehnt werden soll und wo ich anspannen soll. Vielleicht kann man das während der Übung noch einmal/zweimal wiederholen? Ich wäre glücklich! Danke! ... und weiter so!

Die Übung ist sehr intensiv und lindert die Schmerzen. Allerdings würde es mir sehr helfen, wenn z.B. an einem Körpermodell  gezeigt werden könnte, an welchen Stellen (Steißbein, Kreuzbein, Sitzhöcker, ...) jeweils gerollt werden soll:

A

Ich bin begeistert!   Die Übung wurde sehr gut erklär!   Prima!

Ich bin begeistert!   Die Übung wurde sehr gut erklärt!  Prima!

Hallo ihr Lieben!

"Knie müssen gestreckt" werden. Das ist ein wichtiger Hinweis, der aber leider nicht zu Beginn der Übung gegeben wird.

Die Übungen waren supergut! 

Oft fällt es mir sehr schwer, die Positionen einzunehmen. 

Mir würde eine Kameraführung helfen, die gezielt zeigt, wie die Positionen einzunehmen sind.

Zur Zeit gibt es nur eine "Ganzkörperaufnahme".

Beispiel: Die Übung, bei der das Knie auf die Rolle gelegt wird, um dann die Leisten zu dehnen.

(Die Anleitung geht mir sowieso viel zu schnell. (Aber vielleicht haben die jüngeren Teilnehmer keine Probleme?)

Übrigens ist es mir unmöglich, die Leisten in dieser Stellung auf den Boden zu bringen, obwohl ich 

 in den Leisten sehr gut gedehnt bin - Dank Roland ! ! ! !

Viele liebe Grüße

Rausch

Ich meckere nicht, mir ist euer Angebot viel zu wertvoll ! ! !ich mache nur Vorschläge !

Ihr fragt ja oft nach Verbesserungsvorschlägen.!

Ich finde es schade, dass die Übungen an der Wand nicht dauerhaft gezeigt werden. 

Für ein ganz kleines Fensterchen lässt sich auf dem großen Bildschirm noch ein wenig Platz finden.