✔️✅️😊 Dieses Mal habe ich bei der ersten Übung zur tiefen Hocke ein ziehen in den inneren/ hinteren Beinen gemerkt (ähnlich dem, wenn ich in den Grätsch-Sitz gehe).

Beim letzten Mal konnte ich mit der Übung gar nichts anfangen, da ich auch in die Tiefe Hocke komme und bleiben kann. Vielleicht passt es ja so. 😉😊

✔️✅️👍🏻🙂

✔️✅️👍🏻😊

✅️✔️👍🏻😅 Super Start in den Tag. Ich finde die Übungen am Boden für die Schulter weitaus effektiver bei Problemen mit Arm /Schulter / Brust / Nacken. 🙏 Und die Übung zum Schluß war anstrengend aber genial. Danke! 😊

Werner Das mache ich schon, danke. Aber es ändert daran leider nichts. 😕

✅️✔️🙂

✅️✔️👍🏻 Wieder ein super Training, danke Roland!

Lediglich bei der ersten Übung zur Dehnung des Nackens, fängt immer mein hinterer Oberarm, der den Kopf zur Seite zieht, an zu schmerzen und zu kribbeln. Hoffe dass das irgendwann besser wird.

Ich wünsche Allen einen schönen Sonntag! 🌞

✅️✔️🙂 Bei den Übungen schmerzt es schon ganz schön unterhalb der Schläfen.

Liebe Dinie, das tut mir sehr leid. 😢Ich wünsche dir viel Kraft für die nächste Zeit und alles Liebe. 🙏🏻🫶🏻

Hallo Eva, beim „weiter“ gehst du noch mehr in die Dehnung. Das ist damit gemeint. Ich wünsche dir einen schönen Tag! VG Manon 🤗