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Marie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
551 Kommentare

Kommentiert am Mittagspausen-Motivation 💪

25. März, 15:06 Uhr

Leider wird auch mir im PlayStore kein Update angezeigt. Meine Version ist (auch) vom 8.8.22. Leider habe ich die App daher deinstalliert und wieder neu installiert mit dem (Miss-)Erfolg, dass nun meine Downloads, Wiedergabelisten leer sind. Heute musste ich auch mein Handy neu starten, um die Samstagsübung angezeigt zu bekommen.
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Kommentiert am 23.03.23 - Training des Tages mit Roland

23. März, 22:03 Uhr

Jetzt weiß ich auch, was gestern und heute mit meinem Kreuz los war: bei dieser Übung hat sich das ISG einmal gelöst - Befreiung! Beim Abschlussdrücken konnte ich die 2. Variante besser mitmachen, die 1. hat ständig gekrampft. Danke für die tolle und genaue Anleitung!
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Beantwortet am 22.03.23 - Training des Tages mit Roland

22. März, 18:54 Uhr

😀
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Beantwortet am 22.03.23 - Training des Tages mit Roland

22. März, 18:35 Uhr

Hallo Jutta, bestimmt hast du es gut gemacht, also so, wie es deinem momentanen Stand entspricht! Aus Erfahrung möchte ich dir sagen, sei zu Beginn lieber etwas moderat und spüre nach, wie es deinem Bewegungsapparat bekommt. Die Übung bleibt dir ja und du kannst sie jederzeit etwas intensiver wiederholen. Wir machen keinen Wettbewerb, wollen nicht hiermit zu Balletttänzerinnen werden. Sei sanft zu dir!
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Beantwortet am 22.03.23 - Training des Tages mit Roland

22. März, 12:27 Uhr

So etwas kenne ich auch und freue mich dann, dass sich wieder eine Verklebung oder Blockierung gelöst hat. Bleiben wir dran ...
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Beantwortet am 22.03.23 - Training des Tages mit Roland

22. März, 10:11 Uhr

Ja, aber so langsam wissen wir doch, dass das manchmal so kommt. Da ich mir vorm Üben eure Rückmeldungen durchsehe, kann ich dann für mich die zweite Seite auch länger bearbeiten. Da hänge ich gerne ein paar Minuten dran. 😍
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Beantwortet am 22.03.23 - Training des Tages mit Roland

22. März, 10:02 Uhr

Tolle Idee. Schön, dass du es für uns postest!
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Beantwortet am 22.03.23 - Training des Tages mit Roland

22. März, 10:00 Uhr

Ja, ich komme auch leicht mit Arm und Fuß auf den Boden und hatte das auch schon einmal (früher, als die Übung schonmal dran war) gefragt. Roland hatte dann im 7-Minuten-Training eine Antwort eingeflochten: wir dürfen Fuß und Hand zun Anspannen gleichzeitig gegen den Boden drücken. LG
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Kommentiert am 21.03.23 - Training des Tages mit Roland

21. März, 19:35 Uhr

Wenn Hüfte und Rumpf bleiben, aber die Achsel sich der Wand nähert, dann heißt das doch, der Oberkörper dreht sich etwas von der gedehnten Seite weg. Richtig? Jedenfalls ist das für das Gesicht an der Wand auch angenehmer. Das war intensiv und schön.
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Kommentiert am 19.03.23 - Sonntags-Training

19. März, 18:21 Uhr

Das war wieder ein sehr schönes Training und Roland war ganz im Bild zu sehen - danke!
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