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Marie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
551 Kommentare

Kommentiert am 23.04.23 - Sonntags-Training

23. April, 17:00 Uhr

Besonders gut hat mir die Schukterdehnung mit den Seiten einzeln und den Abstützmöglichkeiten gefallen. Roland, das hast du dir gut überlegt, damit ist das Problem des Wegrutschens behoben und jegliche Dosiermöglichkeit gegeben. Perfekt!
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Kommentiert am Neue Kanäle

22. April, 22:06 Uhr

Hallo Joanna, das vorige Update, nach welchem wir mehr Wiedergabelisten in unserem Konto einrichten können, ist für mich (Android) immer noch nicht zu sehen. Weißt du dazu Näheres?
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Beantwortet am 16.04.23 - Sonntags-Training

18. April, 18:04 Uhr

Hallo Klaus, meine Erfahrung ist, dass ich schneller und geschmeidiger in den Wechseln geworden bin. Nimm dir das doch nicht von vornrherein. Klar, wenn ich in die Ecke soll, dann ist das bei mir im Schlazimmer zwischen Tür und Kleiderschrank. Da muss das Handx in Griffweite liegen, um die Pausetaste zu erreichen. Bestimmt schaffst du das auch. LG
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Beantwortet am 16.04.23 - Sonntags-Training

18. April, 17:44 Uhr

Hallo Sonja, du solltest anstreben mit der äußeren Popartie deine Ferse darunter zu spüren. Dann liegt dein Körper geschätzt 15 Grad gedreht gegenüber dem Boden.
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Kommentiert am 16.04.23 - Sonntags-Training

18. April, 17:38 Uhr

Das ist ja wieder interessant gestaltet in der Abfolge. Danke ganz explizit für die ruhigen Erklärungen. Obwohl ich schon länger dabei bin bringen sie mir weitere Erkenntnisse. So, nun freue ich mich auf die Einzelportionen, bin etwas "im Rückstand". Tchao 👋
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Kommentiert am 14.04.23 - Training des Tages mit Roland

15. April, 19:42 Uhr

Das ist eine meiner Baustellen - aber seit ich die Wade öfter dehne bleibe ich von morgendlichen Wadenkrämpfen verschont. Bei der Beugung des Knie fühle ich mein Sprunggelenk vorne wie einen Anschlag. Ist das normal oder kommt das von meinen Sprunggelenksüberdehnungen?
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Kommentiert am 15.04.23 - Training des Tages mit Roland

15. April, 19:39 Uhr

Das hat sehr gut getan!!
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Kommentiert am 11.04.23 - Training des Tages mit Roland

11. April, 19:03 Uhr

Ganz ganz gut nachvollziehbar erklärt - danke!
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Kommentiert am 08.04.23 - Training des Tages mit Roland

08. April, 18:59 Uhr

Beim 1. Teil der Übung habe ich ausprobiert, dass ich nicht so aufrecht sitzen sollte, sondern mich in Verlängerung des Oberschenkels etwas nach hinten lehnen sollte. Dann hat's gezwiebelt, so wie Roland es angesagt hat. Der 2. Teil ist offenbar vergleichbar mit dem Ellenbogen-Drehen von gestern. Hier drehen wir die Oberschenkelmuskulatur einwärts um den Oberschenkelknochen herum. Tolle Sensationen in den Sehnen, danke! 🐽
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Kommentiert am 07.04.23 - Training des Tages mit Roland

07. April, 19:48 Uhr

Klasse! Ich habe gleich beide Ellenbögen gedreht. Dadurch hatte ich mehr Konzentration für die kurzen Adduktoren übrig. Diese Vielfalt macht gute Laune. Können wir den Bauch auch mal nach außen und innen drehen? Dann freuen wir uns bestimmt noch mehr auf die Ostereier ...
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