Ich mache die übungen seit etwa 3 einhalb Jahren. in Vielerlei hinsicht sehr erfolgreich, allerdings haben sich vor Ungefähr 3 monaten in diese Knieschmerzen ergeben. nach mrt stellte sich heraus, das die Menisken eingerissen sind. es wurde mir nahegelegt , das Knie nicht zu Stark zu beugen und vor Allem dann keinen druck mehr darauf auszuüben, weil das genau dazu führe. ich würde mich freuen, Einmal eine Antwort zu bekommen vom Team Liebscher Bracht. Wie kann ich das erreichen?

Die Daumenübung ist m.E. schwer nachzuvollziehen. Wohin drückt da die Kraft in welcher Form??????

Bin 68... Hat viel geholfen, leider treten immer wieder neue Probleme auf...

Die Übungen finde ich super , auch dass sie schon fordern . Die Geschwindigkeit ist meistens okay wenn man sich ranhält , aber manchmal wird es dann doch etwas sehr schnell . Auf jeden Fall danke , und der Fortschritt ist spürbar !

Wie gut dass ich selbst jetzt hier, in Indien, dieses Training weiterführen kann. Seit fast 3 Jahren dabei, und es geht mir tatsächlich immer besser...

Seit fast 3 Jahren dabei und sehr zufrieden... gewesen! Wenn's mit solchen verwirrenden und schlecht auszuführenden Übungen weitergeht... War's das bald! Daumen nach unten!

Mir gefällt die erste Variante insgesamt besser aber ab und zu mal so dynamisch zur Abwechslung ist auch gut. Vielleicht mal wechseln hin und wieder

Die Übungen sind super, und es ist gut dass ab und zu etwas neues dazu kommt, so wird das ganze nicht langweilig. Ich mache im Schnitt 15 Minuten täglich, seit Anfang Corona, und bin mit dem Ergebnis sehr, sehr zufrieden!

Im Stehen Füße drücken nach außen Knie ziehen nach innen ... das finde ich ausgesprochen schwierig. Im Grunde kann ich es mir nicht richtig vorstellen wie das gehen soll...

Frage: ich hatte es so verstanden, dass das denen erstmal 30 Sekunden braucht bevor es ein Effekt hat und man anfängt zu trainieren. Oder ist das bei bestimmten Übungen anders? Ich bin da wirklich etwas verwirrt...