Hallo Roland,

zu Minute 19 (Deine Bürotätigkeiten):

Hast Du keinen Stehschreibtisch?

Mit einem Knieretter drunter?

Ich arbeite auch im Büro lieber im aktiven Stehen. Also bewegt.

Einen schönen Sonntag! 🔆

(Diesmal stimmt der Wochentag.... am Donnerstag lag ich da knapp daneben 🙈🤣)

Tolle Rotations-Beweglichkeitsübungen am Ende. Wie gestern bin ich auch hier wieder viel weiter in der Dehnposition: Das Knie liegt auf dem Boden, wenn ich fast ganz in Rückenlage bin. Faszinierend!

Uns allen einen guten Tag mit genügend Ruhe und Selbstversorger!

😀🔆

Momi Das hilft etwas!!! 🔆

Hallo, also die Übung erlebe ich hier jetzt erst zum zweiten Mal. Also entweder ich bin an der seitlichen Hüfte gar nicht verspannt, oder ich mache etwas "falsch": Ich kann die Hüfte auf dem Boden absetzen... Wohlfühlschmerz? Wird gar nicht erreicht! Wenn ich die Rückseiten-Verkürzungen erlebe, bin ich definitiv nicht hypermobil.

Geht das auch anderen so?

Ich wünsche einen schönen Freitag!

🌈🔆

Guten Morgen,

zu den Lichtverhältnissen: Es "geht ohne", und es wäre doch schön, wenn Rolnds Gesicht mit der Mimik zu erkennen wäre.Das ist bei den aktuellen Gegenlichtverhältnissen generell schwierig -heute besonders. Technische Abhilfe: Könnte da ein Strahler, der Roland von vorne beleuchtet, die Lösung sein? 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆

Allen einen schönen Tag!

So sitze ich bei Arztterminen im Wartezimmer 🙂

Danke für die Erinnerung.

Das sind die unauffälligeren Übungen für gefüllte Wartezimmer.

Wenn es schön wenig gefüllt ist, dehne ich auch im Stand. Es gibt ja keine Sitzpflicht!

Liebe Anita,

1. Am PC ist das Anhalten viel schwieriger. Ein Handy auf der Matte hilft. Das erspart dann das Zurückspulen.

2. Die Abspiel-Geschwindigkeit auf 0,5 gestellt hilft evtl auch und macht alles viel gemütlicher.

3. Manchmal schaue ich mir das Video auch morgens im Bad an, höre, was Roland für wichtige Zusatzinfos erwähnt. Dann merke ich mir die 1-2 Übungen und gehe anschließend auf meine Matte und genieße die Ruhe beim Üben in meinem Tempo.

Mache es doch so, dass es Dir möglichst angenehm ist! Sonst sinkt die Motivation - und das wäre doch schade!

🔆💫💪🏼💫🔆

Ich muss immer im Kalender extra auf "Abschließen" klicken, damit der Haken am Video erscheint. Leider nicht automatisch.

Angelika Ich verstehe, was Du meinst. Ich finde es jedoch eher amüsant und komme dann mit Interesierten gut ins Gespräch und kann mit meinen Erfolgen "Werbung für die gute Sache machen". 💫💥💪🏆

Diese Übung mache ich sehr gerne (als individuelles Eigen-Training) im Rehazentrum. Da wundern sich die, die das mitbekommen 😃😇... so was haben die noch nie gesehen... 😂