Guten Morgen zusammen... es ist noch früh - aber ich halte meinen Streak, obwohl ich gerade in Bad Homburg zur Ausbildung (L&B) bin! Ich möchte ja nicht am Montag wieder bei 1 anfangen! Ich wünsche allen einen ein bewegliches/bewegtes Wochenende. 💫🔆🌈

Versuche mal, maximal zu grätschen. Dann zueht es bei mir heftig. 🔆

Ich spüre es, wenn ich maximal grätsche. Dann heftig. 🔆

Hallo Bernadette, Dein Streak läuft weiter, unabhängig davon, ob Du im WLAN (wifi) bist oder über Mobile Daten im Internet bist. Hauptsache, der Haken ist im Kalender unter dem jeweiligen Datum. Zur Not: Video aufrufen und links unten auf "Abschließen" klicken. Viele Grüße, Beate 🔆

Ich bin ab 26.2. in Bad Homburg. Du auch? Ich freue mich auch schon sehr! Gruß, Beate 💫

Stefanie „Flip“ Hallo, das Angebot bekam sie, weil sie im Herbst einen Präventionskurs gebucht hatte. Richtig gut: 74.98 Euro pro Jahr. Da habe ich ihr natürlich leicht zuraten können!

Ich schau mal, was sich entwickelt!

LG Beate 🔆

Liebe Stefanie "Flip", danke für den Link - dort konnte meine Schwester jedoch nicht das Ihr persönlich zugesendete Sonderangebot buchen, sondern hätte nur die Mitgliedschaft zum regulären Preis erwerben können. Sie hat es jetzt ohne mich als Werbende versucht.    Leider hat das auch nicht geklappt: In der Eingabemaske erschien immer meine E-Mail-Adresse, die nicht durch ihre eigene ersetzt werden konnte. Es könnte sein, dass das so war, weil ich mich mal bei Ihr eingeloggt hatte, um ihr die Funktion der App zu zeigen. Ich habe mich jetzt per Mail an das L&B-Team gewendet.  (App@  und Support@)       Oder kennst Du da auch einen Trick?  Wobei das Sonderangebot mittlerweile leider abgelaufen ist...Weißt Du, wie das Sammeln von den 15 Neukundenwerbungen funktioniert, wenn diese aufgrund von Sonderangeboten Mitglied werden wollen?Viele Grüße, Beate 🔆

Dinie hat es in der Community gezeichnet.👀

Versucht mal, das liegende Knie unter etwas zu schieben. Ein tiefes Regalbrett oder das Sofa oder eine Matratze: Dann zieht die Übung bei mir endlich in den Wohlfühlschmerz - ohne bei mir auch nicht. Dann braucht auch der Fuß nicht von oben drücken.

Hallo, ich habe heute einen Trick entdeckt, wie ich die Spannung bei dieser Übung stärker spüre. Und gleichzeitig das Problem mit der Wegrutschtendenz des oberen fixierenden Fußes umgehe!

Ich habe in meinem Übungszimmer ein Regalboden auf ca. 15 cm Höhe. Den habe ich als Hilfsmittel entdeckt! Wenn ich das liegende Knie darunterschiebe, kann ich das obere Knie ebenfalls nach außen kippen lassen: Dann zieht es in der trainierenden Leiste/Hüfte richtig effektiv in den Wohlfühlschmerz. Wer kein so niedriges Regalbrett hat, oder nur Liebscher&Bracht-Hilfsmittel im Einsatz wünscht😀: Hier bietet sich die L&B-Matzatze an! Zumindest, wenn sie auf dem Boden liegt: einfach das Knie ein kleines Stück dunterschieben! Jetzt fühlt sich die Übung genauso schön effektiv an wie Rolands andere Übungen!

💫😀🙂💪🔆👍

Während der Fastnachtstage brauche ich morgens eine Extraportion Oberschenkel- Übungen - nicht wegen Alkohol, sondern gegen den Muskelkater, weil ich in meinen Sportgruppen die "Laurentia" singen und "tanzen" lasse: 3,5 min "Gesundheitssport-Kniebeugen" als Ausdauer-Einheit. 🤣😄😀 Da hat heute das Tagestraining gut gepasst!

Fröhliche Grüße! 🔆