Ich bin gerade im Pfingsturlaub in Metz, habe heute Morgen eine Pfingstmesse in der Kathedrale St. Etienne gefeiert und jetzt gerade in der Ferienwohnung das Training gemacht. Gleich geht es los zum Abendprogramm. Grüße an alle - es geht wirklich - das Einbauen in den Alltag!

Schöne Übung wieder heute…und allen Christen im Chat heute einen wundervollen „Christi Himmelfahrtstag“ und eine schöne Vorbereitungszeit auf das Pfingstfest.

Manchmal ist das witzig, wenn in dem Moment, in dem Roland z.B sagt, „…aber den Rumpf gerade lassen im Ziehen…“ man lächelnd seine Haltung korrigiert. Ist mir schon öfter aufgefallen. Das finde ich mit die wichtigsten Ansagen in den Videos, weil hier viel therapeutische Routine typische Haltungen korrigiert, die bei den Übungen passieren, ohne dasss man dies intuitiv bemerkt, weil man ja auf die eigentliche Übung und das Video fokussiert ist. durch diese Hinweise ist es mir schon oft gelungen, die Körperhaltungen wieder der Übung gemäß anzupassen, das finde ich sehr hilfreich.

Wieder eine sehr schöne Kombination von Übungen - ich liebe das Programm inzwischen sehr.

Ich mache das Training jetzt gleich erst, kann das mit den „Reimen“ noch nicht beurteilen, mir ist aber ausgefallen, dass jeder hier in der Community, der auch nur irgendeine Kritik äußert, oder benennt, was ihm nicht so gut gefallen hat, gleich von mehreren Personen relativ persönlich angegangen wird, so als müss man Roland „um alles in der Welt verteidigen“. Ich denke, das hat er gar nicht nötig, weil er erwachsen ist und demnach mit Kritik umgehen kann - und auch stets um Rückmeldungen und professionelles Feedback bittet. Wenn die Rückmeldungen in dieser App sich nur auf „Lobeshymnen“ und „Hilserufe bei Schmerzen“ beschränken können, weil ansonsten ein Schwarm von Bienen loslegt „das Nest zu verteidigen“, dann ist die Community nichts wert, weil nicht echt. Ich finde, da könnte bei solchem Feedback auch jemand vom Team mal was zu sagen. Im Prinzip ist es mit egal, ich bin da ganz neutral, aber ich fand die Aussagen hier schon krass: „Das ist schon übergriffig, die negativen Bemerkungen tun keinem gut…Dein Geist darf lernen, sich unterzuordnen, schade, wie dünnhäutig du bist…vielleicht kommen für dich auch wieder bessere Tage…“ Also .ehrlich solche Rückmeldungen auf eine relativ sachliche Aussage finde ich beinahe schon „übergriffig“. Keine schöne Gesprächskultur in der Community, finde ich. Das ist nicht das erste Mal, dass mir das auffällt, dass jemand so angegangen wird, bloß weil er/sie einen persönlichen Kritikpunkt reinstellt in den Chat - und wahrscheinlich trauen sich viele gar nicht, was anders als „Lob und Super“ überhaupt mal reinzuschreiben.

Heute Morgen habe ich das erste Mal meine Routine verändert und das „Tagestraining“ auf den Morgen vor der Arbeit verlegt…Muss ich mich noch daran gewöhnen, abends gefällt mir viel besser - aber da hätte ich ja jetzt Zeit für ein „Problemstellenvideo nach Wahl“. 😉 Tatsächlich hat es gedauert, bis ich das Video runterladen konnte, aber es hat dann doch noch gut geklappt.

Guten Abend,

schöner Wochenabschluss, heute. Ich liebe diese seitlichen Dehnübungen auf der Matte! Aber merke ich immer (noch), dass der untere Rückenmuskel links mehr zieht, als die rechte Seite. Aber ich kann auf beiden Seiten vollständig in die Dehnung gehen - und im Alltag schmerzt der verspannte Muskel kaum noch. Das war vor einigen Jahren so schlimm, dass ich Hüftschmerzen hatte auf der linken Seite - wurde alles geröntgt, bis dann aufffiel, dass gar nicht die Hüfte kaputt war, sondern nur der Muskel über Jahre so verspannt, dass die Hüfte bereits nicht mehr schmerzfrei funktionieren konnte. Dieser Rückenmuskel unten links ist mein einziger kleiner Schmerzpunkt, aber er ist sehr zahm mittlerweile. 😉Die Reime sind platt, aber irgendwie schon lustig und gehören einfach dazu, finde ich. Roland ist ja Maschinenbauer und Sportler, da muss er keinen Nobelpreis für Lyrik gewinnen.

Das mache ich auch oft…🫣

Eva – Maria bei mir ist das auch so. 🤷🏻‍♀️

Habe heute den ganzen Nachmittag und Abend am Schreibtisch gesessen und Arbeiten korrigiert…eigentlich war es dann schon zu spät für Gymnastik, aber mir tat der Muskelstrang im unteren Rücken links so weh nach dem Sitzen, dass ichnmich noch ein bisschen bewegen wollte. Dachte zunächst ich suche mir was für den „unteren Rücke“, bin aber doch bei der Übung vom Tag geblieben - und wie wunderbar gut hat das dem lieben Muskel getan, als ich auf der Rolle lag, Leiste zum Boden ziehend und den linken Oberschenkel dehnend und kräftigend…Ein bisschen gemault hat der Muskel schon in der Dehnung und vor allem bei der Kräftigung, aber nach der Übung fühlt er sich ganz anders an. die Oberschenkel sicher auch, aber am meisten hat heute der Rückenmuskel profitiert…