Ich komme gerade von einem schweren Klinikbesuch - aber der Abend gehört mir und meinem Körper. Ich liebe die Übungen, sie “erden“ mich und tun mir täglich gut - und bringen weg von Gedanklen, hinein in den Körper. … Meine Hand hat sich übrigens wieder von allein erholt, ich hatte ja mal angefragt.

Das war ein tolles Programm heute - ich mache das immer abends, nicht morgens. Ein kleines Problem, was ich hatte bei der seitlichen Übung: Meine Handgelenke schmerzen beim Aufstützen sehr stark und das bleib (bei der rechten Hand) auch nach der Übung so, wenn ich die Hand vor zur zurück bewegte oder unterhalb der Mittelfingerknochen drauf drückte. Ich hoffe, es geht über Nacht von selbst weg?!

Ich war heute erst sehr spät von einem Klinikbesuch zu Hause. Dann habe ich noch das Training gemacht, obwohl ich sehr müde war. Jetzt bin ich ruhig und entspannt - nicht nur der Körper, eigentlich mein „Ganzes“. Das ist wirklich fast „meditativ“. Tolle App, danke!

Guten Tag zusammen,

ich mache das Programm jetzt seit vielen Wochen - ich schreibe heute mal einen ersten Kommentar. Ich möchte an dieser Stelle einmal anmerken, wie „heilsam“ diese bewussten Körperübungen auch für die „Psyche“ sind. Aufgrund gesundheitlich massiver Belastungen innerhalb der Familie erleben wir/ich seit einigen Jahren oft sehr massiv beängstigende Notfallsituationen - regelmäßig, doch nie absehbar. Die Übungen insgesamt hier bereiten mir keine Probleme, ich kann sie alle sehr schön mitmachen, an Abenden aber, an denen viel innere Unruhe herrscht, sind sie mir - neben dem körperlich angenehmen Aspekt danach 😉 - auch ein sehr beruhigender Anker im „Nervensystemsetting“. Das Ankommen im Körper ist sehr hilfreich!

PS. Wenn schon auch Augen, Kiefer, Zwerchfell berücksichtigt werden, könnte nicht auch der „Beckenboden“ mal mit aufgenommen werden in den Übungskanon? Da gibt es nämlich viele widersprüchliche Übungsformen auf dem „Video Markt“ (manche, die den Beckenboden kräftigen, andere, die behaupten, genau das sei ja eine Katastrophe…)

Roland und seinem Team und allen hier im Chat einen guten Jahreswechsel und ein gutes, erfülltes Jahr 2026!

Guten Abend, ich mache das Training jetzt seit 7 Tagen (seit letzten Sonntag) und bisher gefällt es mir recht gut. Mal sehen, wie es weiter geht.