Guten Morgen, ja, es ist überall sehr heiß, dennoch heute früh war das Training auf der Terasse sehr angenehm, in den Innenräumen kaum möglich. Wünsche mir ja immer noch hier und da gezielte Übungen für den Beckenboden, zum Beispiel immer dann, wenn das „Gegenatmen“ im Bauchbereich dran ist. Und habe gelesen, dass der Beckenboden „nicht nur ein Frauenthema“ ist, sondern auch bei Männern im Alter zu schwächeln beginnt - auch ohne Geburten in der Lebensvita. 😊

Wunderbar! 🌱

Ich hatte in den letzten zwei Wochen nachts immer wieder beidseitig so heftige Wadenkrämpfe, dass die überbelasteten Muskeln sogar tagsüber beim Treppensteigen und sogar beim normalen Gehen schmerzten. Da war heute diese Dehnübung Balsam dafür! (Hätte ich auch schon früher dran denken können - Knieretter im Schrank kann da nicht helfen, aber in der Benutzung jetzt war er sehr hilfreich. 😉 Ändeert aber nichts am massiven Auftauchen der Wadenkrämpfe, ich habe nicht den Eindruck, dass „Magnesium“ mir da wirklich hilft.

Eine neuere Übung, die ich sehr schätze - eine von denen, bei denen ich am Ende sogar ins Schwitzen gerate…😉💦

Guten Morgen, ich hatte irgendwann vor etlichen Wochen einmal beschrieben, dass bei einer Übung meine Zehen sofort anspringen und allesamt verkrampfen. Bei der Übung heute hätten sie damals massiv protestiert-aber das ist vorbei, sie haben diese Übung geliebt. 👍🏻

Ich bin gerade im Pfingsturlaub in Metz, habe heute Morgen eine Pfingstmesse in der Kathedrale St. Etienne gefeiert und jetzt gerade in der Ferienwohnung das Training gemacht. Gleich geht es los zum Abendprogramm. Grüße an alle - es geht wirklich - das Einbauen in den Alltag!

Schöne Übung wieder heute…und allen Christen im Chat heute einen wundervollen „Christi Himmelfahrtstag“ und eine schöne Vorbereitungszeit auf das Pfingstfest.

Manchmal ist das witzig, wenn in dem Moment, in dem Roland z.B sagt, „…aber den Rumpf gerade lassen im Ziehen…“ man lächelnd seine Haltung korrigiert. Ist mir schon öfter aufgefallen. Das finde ich mit die wichtigsten Ansagen in den Videos, weil hier viel therapeutische Routine typische Haltungen korrigiert, die bei den Übungen passieren, ohne dasss man dies intuitiv bemerkt, weil man ja auf die eigentliche Übung und das Video fokussiert ist. durch diese Hinweise ist es mir schon oft gelungen, die Körperhaltungen wieder der Übung gemäß anzupassen, das finde ich sehr hilfreich.

Wieder eine sehr schöne Kombination von Übungen - ich liebe das Programm inzwischen sehr.

Ich mache das Training jetzt gleich erst, kann das mit den „Reimen“ noch nicht beurteilen, mir ist aber ausgefallen, dass jeder hier in der Community, der auch nur irgendeine Kritik äußert, oder benennt, was ihm nicht so gut gefallen hat, gleich von mehreren Personen relativ persönlich angegangen wird, so als müss man Roland „um alles in der Welt verteidigen“. Ich denke, das hat er gar nicht nötig, weil er erwachsen ist und demnach mit Kritik umgehen kann - und auch stets um Rückmeldungen und professionelles Feedback bittet. Wenn die Rückmeldungen in dieser App sich nur auf „Lobeshymnen“ und „Hilserufe bei Schmerzen“ beschränken können, weil ansonsten ein Schwarm von Bienen loslegt „das Nest zu verteidigen“, dann ist die Community nichts wert, weil nicht echt. Ich finde, da könnte bei solchem Feedback auch jemand vom Team mal was zu sagen. Im Prinzip ist es mit egal, ich bin da ganz neutral, aber ich fand die Aussagen hier schon krass: „Das ist schon übergriffig, die negativen Bemerkungen tun keinem gut…Dein Geist darf lernen, sich unterzuordnen, schade, wie dünnhäutig du bist…vielleicht kommen für dich auch wieder bessere Tage…“ Also .ehrlich solche Rückmeldungen auf eine relativ sachliche Aussage finde ich beinahe schon „übergriffig“. Keine schöne Gesprächskultur in der Community, finde ich. Das ist nicht das erste Mal, dass mir das auffällt, dass jemand so angegangen wird, bloß weil er/sie einen persönlichen Kritikpunkt reinstellt in den Chat - und wahrscheinlich trauen sich viele gar nicht, was anders als „Lob und Super“ überhaupt mal reinzuschreiben.