Die erste Übung im Schneidersitz geht mir so auf die Knie.

Da ich eh schon nicht gerne laufe, kommen diese Dehnübungen beim Gehen bei mir nicht in Frage. Ich habe aber gestern direkt im Hühnerstall diese Dehnung im Stehen geübt, während ich bei den Hühnern eine Weile stehen musste. Das kann man auch locker beim Warten an der Kasse machen 😉

Viola Bley ahja. Hab's noch mal laufen lassen, war verständlich.

Ich weiss gar nicht, was gemeint ist 🧐

Danke, suche ich mir

Das Problem habe ich grad auch. Sicher ein technisches Problem.

Ich war tatsächlich immer sehr beweglich, aber bei dieser Übung hatte ich auch so meine Probleme. Innerhalb von einer Woche bin ich jetzt noch 10 cm vom Boden entfernt den Rest schaffe ich auch noch!

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Ich bräuchte bitte noch mal eine genauere Erklärung zum Hüftstachel. Ich finde anscheinend nicht den richtigen Punkt.