Hallo Joanna,

beim Livestream am 10.02.2026 Uhrzeit 15:30

werde ich nicht dabei sein.

Um diese Zeit bin ich noch unterwegs.

Schöner Sonntag.

Kann es sein dass ich zu viel Sport mache?

Ich habe Muskelkater im Rücken. Soll ich

kürzer treten?

Die Knieschmerzen waren weg, aber jetzt

kommen die Schmerzen wieder.

Ich mache Rehakurs einmal in der Woche,

einmal Präventionskurs, die tägliche Übungen

und die Schulter- Nacken Übungen.

Vielen Dank für die Antwort.

Magdalena

Hallo Roland,

ich bin neu bei euch, seit den 15.01.2026.

Ich hatte am 11.02.2025 eine Operation an der Wirbelsäule, "Gleitwirbel ", habe eine Platte, 4 Schrauben und 2 Stangen im Rücken.

Alles nicht so einfach.

Ich versuche meinen Präventionskurs "Faszien"

und die tägliche Übungen regelmäßig zu machen. Ich fühle mich viel leichter und beweglicher seit ich die Übungen mache. Bei Schneidersitz und Fersensitz habe ich noch Schwierigkeiten.

Bei mancher Rückengymnastik bin ich mir

manchmal unsicher (wg dieser Platte) was darf ich und was nicht?

Vielleicht kannst du mir bitte antworten, auf

was muss ich achten soll bei der

Rückengymnastik?

Ich wünsche euch allen einen schönen Abend.

Eure Magdalena