Fußübung heute super.

10 Monate tiefe Hüft-/LWS-Schmerzen in jeder Position, zum Verzweifeln, Hüft-/Gesäßübungen und OPR brachten nur kurzfristig Erleichterung, trotz sorgfältiger Übungsausführung. War schon am Aufgeben, jedoch die neue Hüft-Gesäß-Beckenübung vom Tagestraining am 26.2. half sowas von und die Schmerzen konnten auf 5%, pos. anhaltend über den ganzen Tag, reduziert werden. In großer Dankbarkeit an Roland, für das "Entwerfen" dieser meiner absoluten Lieblingsübung, die meine Rettung war!! Auch die Tage danach ging der Schmerz gegen 0% und bleibt seitdem konstant dort. Das ist wieder Lebensqualität!!

Dankeschön Roland, wieder eine neue Übungsvariante, tut gut, lockert auf eine andere Art und Weise, Bogen waren auch stimmig zur Übung. Schönen Abend allen zusammen.

Fantastische neue Übung Roland, LWS- u. Hüft-Schmerzen von 100% auf 40% reduziert. Sollte das anhalten wäre ich sehr erleichtert. Mache diese Übung nun tgl. 1x weiter, mal sehen. Schönen Abend allen zusammen!

Sehr schönes effektives Training, in Kombi mit FRM lockernd und Übungsgrad unterstützend-steigernd, klasse. Hinterher ist man viel aufrechter. Dankeschön Petra!!

Superübung, meine Kniescheiben schmerzen beim Belasten, trotz L&B-Matte, daher Variante liegend+Knieretter gewählt. Prima dann. Dank sei Roland der Variantenentwicklung, da ist für jede/n was dabei.! Tgl. Routine + Training nach Beschwerdeschwerpunkt etabliert, verschönert Schmerzalltag um einiges und lässt einen fühlen, wo Schmerzen weniger werden. Weiter so. Schönen Tag allen zusammen.

Genau die richtigen Übungen für mich, sehr effektiv. Und nach der Übung sind Zehen/Vorfüße so frei. Nur beim Gehen "ziehen" beide Hüften "schwer" nach unten?! Soll das so sein oder ist das ein Nebeneffekt? Dankeschön Christian!

Lockert ungemein gut die Verspannungen von Hals bis Kiefer über Ohren. Dankeschön!! Schönen Abend allen zusammen.

Sehr schön sind die Kombinationsübungen, Zeitersparnis ist gut, fordern die Konzentration, passt für mich, Dankeschön! Schönen Tag allen zusammen.

Sehr schönes Sonntagstraining und tolle Motivationsanstösse in den Erklärungen, danke Roland. Eine einzigartige Methode und Herangehensweise, die das Körper-System allumfassend miteinbezieht und Grenzen (Engwinkel/-pässe) sofort merkbar und - bei Regelmäßigkeit - nachhaltig öffnet! Die beste und günstigste "Altersvorsorge" auf körperlicher Ebene, das sollte verinnerlicht werden. Tut weniger weh, bedeutet dies Lebensqualität (hebt gleichzeitig das psychische Wohlbefinden). Schönen Sonntag allen zusammen.

Die Trainings so wie du sie gestaltest finde ich schön, zeigt doch, dass überall und zu jeder Wetterlage - ohne Ausrede - trainiert werden kann. Die Außen-/Nebengeräusche waren voll dezent und nicht störend, deine Stimme war gut zu hören und an genügend Licht mangelt es draußen auch nicht. Bleib so unverkennbar wie du bist lieber Roland, ich begleite dich gerne überall hin. Guten Rückflug und einen schönen Tag allen zusammen!