Sehr gute EPD und Bögelei, wenn auch nicht ganz einfach anzusteuern, Dankeschön. Schönen Abend allen zusammen.

Wie der eingeschränkte Bewegungsradius mit wenigen Minuten Aufwand sich erweitert ... und das (angestrengte) Sehen sich entspannt und lockert, so als hätten die Augäpfel plötzlich mehr Platz und die Entspannung zieht bis in den Schläfen- und Kaumuskel, sodass der Kiefer locker und entspannt wird. Dankeschön Roland für das stetige Bemühen um ein neues Wohlfühlgefühl. Schönen Tag allen zusammen!

Schöne Übungen und Bögen, tut sehr wohl, lockert und macht frei, Dankeschön Roland. Schönen Abend allen zusammen!

Dankeschön Roland, wieder ein tolles Sonntagstraining, mit allem was dazugehört: Reime, Kombiübungen, Schmerzgrenze beachten, abwechslungsreich alle abgeholt, wo es klemmt ... und ... immer lächeln nicht vergessen, bei der heutigen Kieferübung gingen die Mundwinkel von selbst nach oben. Schönen Sonntag allen zusammen!

Fußübung heute super.

10 Monate tiefe Hüft-/LWS-Schmerzen in jeder Position, zum Verzweifeln, Hüft-/Gesäßübungen und OPR brachten nur kurzfristig Erleichterung, trotz sorgfältiger Übungsausführung. War schon am Aufgeben, jedoch die neue Hüft-Gesäß-Beckenübung vom Tagestraining am 26.2. half sowas von und die Schmerzen konnten auf 5%, pos. anhaltend über den ganzen Tag, reduziert werden. In großer Dankbarkeit an Roland, für das "Entwerfen" dieser meiner absoluten Lieblingsübung, die meine Rettung war!! Auch die Tage danach ging der Schmerz gegen 0% und bleibt seitdem konstant dort. Das ist wieder Lebensqualität!!

Dankeschön Roland, wieder eine neue Übungsvariante, tut gut, lockert auf eine andere Art und Weise, Bogen waren auch stimmig zur Übung. Schönen Abend allen zusammen.

Fantastische neue Übung Roland, LWS- u. Hüft-Schmerzen von 100% auf 40% reduziert. Sollte das anhalten wäre ich sehr erleichtert. Mache diese Übung nun tgl. 1x weiter, mal sehen. Schönen Abend allen zusammen!

Sehr schönes effektives Training, in Kombi mit FRM lockernd und Übungsgrad unterstützend-steigernd, klasse. Hinterher ist man viel aufrechter. Dankeschön Petra!!

Superübung, meine Kniescheiben schmerzen beim Belasten, trotz L&B-Matte, daher Variante liegend+Knieretter gewählt. Prima dann. Dank sei Roland der Variantenentwicklung, da ist für jede/n was dabei.! Tgl. Routine + Training nach Beschwerdeschwerpunkt etabliert, verschönert Schmerzalltag um einiges und lässt einen fühlen, wo Schmerzen weniger werden. Weiter so. Schönen Tag allen zusammen.

Genau die richtigen Übungen für mich, sehr effektiv. Und nach der Übung sind Zehen/Vorfüße so frei. Nur beim Gehen "ziehen" beide Hüften "schwer" nach unten?! Soll das so sein oder ist das ein Nebeneffekt? Dankeschön Christian!