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Krastev D.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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239 Kommentare

Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand & Kiefer | Donnerstag | Training des Tages | 16.04.26

16. April, 18:06 Uhr

Supertolles Training, Dankeschön Roland. Schönen Abend allen zusammen!

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 15.04.26

15. April, 11:19 Uhr

Grenzgenial!!! Sehr effektiv. Schönen Tag allen zusanmen!

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 14.04.26

14. April, 10:34 Uhr

Superhilfreiches Training heute für den Nackenbereich. Konnte sehr gut mit, indem ich die Augen schloss und nur den Ansagen gefolgt bin. Tat so richtig gut und hat aufgeräumt mit der Problemzone. Dankeschön Roland!! Schönen Tag allen Bewegungsgeneigten und Engpassgedehnten.

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 13.04.26

13. April, 19:15 Uhr

Supergeniale Übungswinkel an der Schulter, Dankeschön Roland für deinen Ideenreichtum!! Schönen beweglichen Abend allen zusammen.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 12.04.26

12. April, 08:51 Uhr

Kein Windgeräusch, aber (leider) keine Vögel zu höre. Spitzentraining. Dankeschön Roland!!

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 11.04.26

11. April, 07:19 Uhr

War heute auch gleichzeitig ein Bauchmuskeltraining (aus der Rückenlage auf und ab ...). Tagestraining tat gut für den unteren Rücken und Gesäß, somit dort wieder gut gedehnt. Dankeschön. Schönen sonnigen Tag zusammen.

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Kommentiert am Schultern | Freitag | Training des Tages | 10.04.26

10. April, 15:58 Uhr

Gutes Training, Dankeschön Roland! Es knacken und rattern die verfilzten Faszien über den Schulterblättern, eine Wohltat. Überhaupt ist seit den regelmäßigen Trainings ein knacken in den Wirbeln, bei alltäglichen Bewegungen, zu hören. Kann das dadurch sein, dass durch das regelmäßige "Durchlockern" der Körperregionen die Wirbel mehr Platz haben??

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.04.26

09. April, 08:41 Uhr

Aufgeräumt für heute im Becken/Gesäß, Tag kann kommen, Dankeschön Roland! Schönen Tag allen Bewegten zusammen

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Kommentiert am Ganzkörper // 8. April 2026 // Petra Müller // Therapeutentraining

08. April, 23:32 Uhr

Dankeschön Petra für das "geschmeidige" in die Übung hineinsagen. Das erleichtert es mir ungemein, auch (fast) dort zu landen, wo du uns hineinplatzieren möchtest, sodass die EPD optimal ist. Es hat gezogen und gezwickt, geknarscht und gekracht, aber schlussendlich war es sehr effektiv. Es hat dort aufgedehnt, wo die größten Baustellen vorhanden sind. Und danach - beim Gehen und bewegen - fühlt es sich befreiter und vor allem schmerzreduzierter an.

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 08.04.26

08. April, 22:49 Uhr

Sehr wohltuend, da insgesamt dehnend, Dankeschön Roland. Schönen Abendausklang zusammen!!

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