Michaela bei mir hat es auch geknackt, ich hatte mir heute Morgen bei einer Drehung eine Blockade zugezogen, die hat sich nach der Rotationsübung wieder gelöst.

Cantienica Übungen, wo eine Vernetzung durch Aufrichtung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur im Vordergrund steht hilft super bei Be Bo Beschwerden. Ich mache das gerade und bin begeistert.

Hallo Inge, der Nackenretter hilft mir sehr bei Kopfschmerzen.

Ich liebe ja meinen Rückenretter,so wie alle anderen Teile von L&B. Ich habe mir alles gekauft und behandele mich selbst,wenn was zwickt.Genial.

Weiß hier jemand,ob man den Rückenretter auch bei Bandscheibenvorfall und Gleitwirbel benutzen kann? Ich wollte ihn meiner Freundin empfehlen.

Im ersten Teil habe ich überhaupt nix an Spannung gemerkt.

Bei der Übung an der Wand verkrampft sich mein ganzer Körper, finde ich nicht gut, ich mach es lieber auf der Matte

Also ich bin hier schon einige Jahre dabei und mache jeden Morgen die paar Minuten mit Roland und am WE die halbe Stunde. Mir tut das unheimlich gut, weil ich keinerlei Schmerzen mehr habe, seit ich hier mitmache. Ich bin Krankenschwester und hatte sehr oft mit dem Rücken/ Schultern Probleme.Heute gar nichts mehr. Gehe nun noch 2x wö.zum Krafttraining ( bin 65 Jahre). Tut auch gut im Alter die Muskeln zu kräftigen.

Der Wechsel von einer Übung zur nächsten ist viel zu schnell, ältere Menschen können da nicht gut mithalten

Prima, danke